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劉敏興

企業文化咨詢培訓專家通用管理資深培訓師

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[劉敏興]自言自語放輕松

心態培訓

自言自語是一種很好的心理調節方式，當你用嘴宣泄心中的憤懣不平時，你的心情便得以放松。言語本來是表達自己感情的一種工具，一旦沒有了這種功能，人勢必會苦惱煩悶。上班的人在工作中往往承受諸多壓力，內心不得放

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[劉敏興]學會遺忘

心態培訓

你是否常有這樣的感受：大家都在同一辦公室，面對同樣的工作，但你總感覺自己比他們更壓抑、更苦惱，比他們承受了多得多的壓力?這是因為你不能像你身邊的同事那樣不拘小節，帶著一種灑脫的心情去工作、去交際、去忘

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[劉敏興]用幽默戰勝負面情緒

心態培訓

幽默有什么好處?科學家說，幽默是一劑良藥，它在消除或緩解負面情緒如憤怒、挫折、悲傷、焦慮時可以發揮積極的作用。人在笑的時候(笑與幽默是密不可分的)會刺激人體內一種蛋白質“因多芬”的釋放?！耙蚨喾摇痹龆?/div>

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[劉敏興]測試一下改變的效果

心靈成長

改變第六步：測試一下效果你可以臆想自己正處于先前令你困擾的舊習慣之中，然后以新的行為取代之，看看那個舊習慣是否對你仍有吸引力，如果答案為是的話，那你就得好好審視先前所做的五個步驟，很可能你得重新再做一

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[劉敏興]使新的行為成為習慣

心靈成長

第五步.使新的行為成為習慣當個體意欲擺脫過去的一些不良行為習慣時，此時最好的策略是減少過去曾經做過的某些事情的次數。這樣，那些好為人師、不愿聆聽他人交談的人，就應該盡量避免批評人、教訓人，站在居高臨下

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[劉敏興]找出一個新且好的行為

心靈成長

改變的第四步：找出一個新且好的行為這一步是建立長久改變最重要的一步。經常有些人試圖改變舊有行為，卻如曇花一現似地沒有成功，其主要原因就在于未能找到取代的行為。雖然他們已經中斷了舊行為，可是就因為沒有可

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[劉敏興]終止舊有的不良行為

心靈成長

改變的第三步:終止舊有的不良行為要想有新的人生，單單是知道所要的目標和改變的杠桿仍是不夠的，你還得有高度想改變的意愿才行。如果你還是如以前的想法、做法，那我可以告訴你改變無望，你仍然會生活在痛苦和沮喪

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[劉敏興]找出改變的杠桿

心靈成長

改變的第二步：找出改變的杠桿每個人都知道自身的一些致命缺點，都知道應該改掉自身的不良習慣，卻總以失敗而告終。改變不成通常不是能不能的問題，而是愿不愿改的問題。我們對于“改變”這個問題所抱持的態度，經常

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[劉敏興]確定你想要什么，又是什么妨礙了你

心靈成長

改變的第一步：確定你想要什么，又是什么妨礙了你要想改變，第一步就是要確定什么是你真正要的，這樣才能引導你的去向，而你要的越是明確、越是具體，就越能夠發揮力量，快速地達成目標。首先要確保你的奮斗目標與你

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[劉敏興]改變你的行為和態度

心靈成長

人在社會中不是孤立的，人的存在是各種關系發生作用的結果，人正是通過和別人發生作用而發展自己，實現自己的價值。所以，我們必須適應自己周邊的環境。積極適應是指自覺參與社會活動，改造、變革社會環境，同時改造

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