你是否常有這樣的感受：大家都在同一辦公室，面對同樣的工作，但你總感覺自己比他們更壓抑、更苦惱，比他們承受了多得多的壓力?


這是因為你不能像你身邊的同事那樣不拘小節，帶著一種灑脫的心情去工作、去交際、去忘掉一些不愉快的東西。你總是為了昨天工作上的一個小紕漏而耿耿于懷，強迫自己在今天或明天工作時要小心翼翼；你記著你的同事和你開的那些玩笑，傷了你的自尊，盡管他不是有意的；你還對她不滿，因為在你需要的時候沒有幫助你，盡管她當時不了解你的情況……


想要成為一個情緒管理的高手，就必須知道：剔除大腦中的不快，不為過去而憂，不為將來而惱，以一顆平靜、豁達的心寬容自己，寬容他人，給你的心靈松綁，使你感受到工作和生活的快樂。


只有學會遺忘，換一個角度，換一種心情去看待自己的工作和面臨的處境，失望就會變成期望，抑郁就會升華為歡悅。


最近這段時間，工作量突然加大，許多工作被排在了一起，Sun和他的同事們不得不連軸加班。最忙的時候，他們通常每天只能睡三四個小時，甚至更少。相對于同事們滿臉疲倦，不斷打著哈欠嘟嘟囔囔，Sun卻一臉的輕松。因為他知道，只要自己忘了這件事——完全不去想到底睡了幾個小時——就會覺得自己睡得還夠。然后，只要一有空閑，就打個盹，精神便來了。


確實，在這種情況下，你最好不要去和別人討論或抱怨你是多么地缺乏睡眠，如果你說了，慢慢地你就會堅信你的睡眠真的不足，然后會覺得更加疲倦。


但是，我們要學會忘掉些什么呢？


心理學家認為，遺忘工作中的煩惱和壓力，可重樹職業人士精煉的外在形象和重新投入工作的信心。如果你總是不能忘記任何事情，那將是一件非常痛苦的事情。


要把事情看輕看淡，就要學會遺忘，善于遺忘。否則，拘泥于一得一失，就會身心疲憊，活得沉重而艱難。


實際上，在你的職業生涯中，眼光應放長遠一些，完全沒必要抓住一些細節不放。諸如同事間的小摩擦、上司不經意的批評、工作中的一些小失誤以及與工作毫不相干的一些瑣事等，大可不必把它們都裝在心里。


在辦公室，你還要把人際關系淡化，不要去斤斤計較。切莫把自己獨鎖一隅，為過去背上沉重的心理包袱。


遺忘是一劑清理不快樂的“良方”，它能幫你走出內心狹小的天空，你會更快樂。