幽默有什么好處?科學(xué)家說，幽默是一劑良藥，它在消除或緩解負(fù)面情緒如憤怒、挫折、悲傷、焦慮時(shí)可以發(fā)揮積極的作用。


人在笑的時(shí)候(笑與幽默是密不可分的)會(huì)刺激人體內(nèi)一種蛋白質(zhì)“因多芬”的釋放?！耙蚨喾摇痹龆嗟慕Y(jié)果，人對(duì)不適的感覺，不管是生理的還是心理的都會(huì)降低。


而心理學(xué)家則可列出100條理由來說明幽默的好處。但大致來說，幽默可以幫助一個(gè)人化解沖突與壓力，豐富溝通技巧，并改進(jìn)人際關(guān)系。美國(guó)著名心理學(xué)家馬考夫博士說：“幽默能使我們擺脫痛苦的感受，幫助你說出難言之事，并且使你在棘手的情況中成功地找到航向?！?br />

為什么這么說呢?因?yàn)槿嗽谟哪瑫r(shí)，就可以分散注意力，讓情緒從低潮里抽身而出。畢竟，在開懷歡笑的時(shí)候，你很難同時(shí)為討厭的工作發(fā)愁。這段放松的時(shí)間，對(duì)于觀察你的處境、定位你的目標(biāo)、控制你的行為都是十分重要的。


那么幽默的訣竅是什么呢？


首先，用滑稽的態(tài)度來看待人和事。比如，通常情況下，你看到你身邊的人都不茍言笑，嚴(yán)肅得你都快喘不過氣來。這時(shí)，你可以換個(gè)角度去看他們。比如當(dāng)你的同事又用老一套來推辭，說他不能幫你完成報(bào)告時(shí)，你發(fā)現(xiàn)他的借口其實(shí)很好笑，感覺他就像一個(gè)不會(huì)撒謊的孩子；剛才，上司跑過來批評(píng)你總不按時(shí)交報(bào)告，你感覺他那副模樣就像一只被激怒的小鳥，只會(huì)在辦公室里飛過來飛過去……


很可能，經(jīng)過上述想法之后，你再回頭面對(duì)你的同事、上司，或者你的工作，心情就大不相同了。
必須要提醒你的是，這不是要你去嘲笑、譏諷別人，只是想告訴你：有時(shí)候，你把自己和你的工作都看得太嚴(yán)肅了。


其次，你可以來段幽默的想像時(shí)間。在辦公室里，心情最沮喪的時(shí)候，抽出一點(diǎn)時(shí)間哪怕僅有幾分鐘，做點(diǎn)可以讓自己至少笑一笑的事。想點(diǎn)別的事，離你正煩的工作越遠(yuǎn)越好，或者看一些幽默笑話。實(shí)在不行，就想一下過去曾經(jīng)歷過的好笑的事情。


最后，創(chuàng)造一個(gè)幽默的環(huán)境。你可以在辦公室不時(shí)地做個(gè)鬼臉，說段笑話，再引導(dǎo)同事把好笑的事、好笑的話都說出來，或者把一些幽默的照片、漫畫掛在辦公室的某個(gè)地方，心情不好時(shí)，就去看一看。