冬季養生的十大水果：1.百果之宗:梨；2.大夫第一藥:蘋果；3.維C之王:獼猴桃；4.甜膩美味:柿子；5.西域佳果:石榴；6.天堂之果:橄欖；7.酸甜適中:柚子；8.長壽食品:山楂；9.維生素丸:大棗
緩解辦公室久坐需要運動 1、頭俯仰：頭用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以頸部感到有點發酸為度。如果兩手交叉抱在頭后用力向前拉，而頭頸用力向后仰，則效果更好。2、頭側屈：頭用力向一側屈，感到有些
為什么要冬令進補?這要從中醫學所提的“天人合一”、“天人相應”的論點談起。中醫學認為:人體生存于大自然中，對一年四季的氣候變化，有其相應的適應性。自古以來，就有“春生、夏長、秋收、冬藏”的說法。人體的
【培養健康孩子食品安全常識】1.白開水是兒童的最佳飲品。2.經常大量食用冷飲有害健康。3.易拉罐飲料對兒童有危害。4.長期飲用礦泉水和純凈水不利于兒童健康。5.彩色汽水不利于兒童的身體健康。6膨化食品
手腕運動緩解鼠標手伸直右手，手掌向上與手臂成90度角，以左手輔助保持動作10秒。手腕反方向向下，仍然與手臂成90度角，保持10秒。用左手幫助，輕輕向身體方向轉動右手手腕，保持10秒。再向外轉動右手手腕
秋季食療 一、針對秋燥食療 1.沙參銀耳粥 原料：沙參50克，銀耳50克，粟米50克，冰糖10克。 做法：沙參洗凈，放入陶器罐內，放入清井水，先煮30－40分鐘，去沙參，放入銀耳，栗米（均洗凈），再煮
秋季養生 1.精神養生：主要是寧神靜志，也就是穩定情緒。每逢秋季，蕭瑟秋風、綿綿秋雨，萬木凋零，人易觸景生情, 頓生愁緒，郁悶傷感，有些多愁善感之人往往會在這種秋雨中變得精神萎靡不振、憂愁消極。因此，
決明降脂明目飲 這款食療是我在杭州一次健康講座推薦的。在杭州做養生食療講座有時還是很受歡迎的，健康講師要做到養生講座科學實用還是需要不斷學習，努力提高自己的。下面介紹一下這款集減肥、明目于一體的食療方
關于健康的定義和評價標準世間早有公論，不說是否存在公認標準的問題，我一直堅信每個人心中都有自己的健康標準，如同每個人心中都有自己的成功標準一樣，是各不相同的。 健康是一種理想狀態。 絕大多數時候，健
健康的吃喝方式是通向健康的捷徑 在科技高度發達的今天，人們已經不再為溫飽而發愁。但是，飲食仍是生活的極其重要的組成部分。我們每天都離不開吃喝，可是我們會正確地吃喝嗎？我們的吃喝方式有利于健康嗎？通往
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