關于健康的定義和評價標準世間早有公論，不說是否存在公認標準的問題，我一直堅信每個人心中都有自己的健康標準，如同每個人心中都有自己的成功標準一樣，是各不相同的。 健康是一種理想狀態。 絕大多數時候，健康是可望而不可及的，身體和心理素質都處于完美的狀態之中，這在人一生中出現的機會是少之又少。所以健康的標準基本類似于一種理想，就如遠方的地平線，無限接近之后，我們發現還不得不繼續前進。追求健康，其實就是將其過程的重要性凸顯出來，而不是結果的成功與否，不然收獲的很可能是失望。然而，我們常?？吹皆S多病人因“健康”的完美情結對某些微不足道、不需要臨床處理的疾病耿耿于懷，常年累月地尋醫問藥，甚至擅自服藥，繼而導致新問題的產生。 健康是內心的安寧狀態。 化驗指標和各項檢查的正常，并不代表就是健康，很大程度上，健康取決于個人內心的安寧狀態，包括對自己的接受和適應，以及對自己周圍環境的接受和適應。一個怨天尤人的人就如不能獲得幸福一樣是不可能獲得健康的，己所不欲，勿施于人，學會換位思考，就可以在復雜的人際交往中獲得內心的真正安寧，從而獲得接近健康的機會。隨著現代社會競爭的日益激烈，各種心理疾病逐漸增多，軀體的無病卻伴隨著精神上的痛苦，從一定意義上講，這才是最難攻破的妨礙健康的壁壘。 健康是對自我生活方式肯定之后的狀態。 要獲得健康，有一個前提，首先要肯定自我的生活方式，接受目前和以前的生活狀態，比如開朗的人就得接受自己開朗，內向的人就得接受自己內向。曾接診一個病人，以往對自己的要求是生活平平淡淡，不需要事業上有多少成就，只要一家平安快樂。這沒有錯，她也安享于這種幸福?？呻S著周圍朋友、同學事業地位逐日上升，她心理不平衡了，開始懷疑和否定自己以往的生活方式，心神焦慮，最終陷入痛苦不能自拔，久而久之，她的身體狀況也惡化，出現了嚴重的健康問題。 健康是只有通過努力才能達到的狀態。 健康的到來要通過不斷努力和追求，而不是可以輕松取得的。努力的方式很多，比如鍛煉、飲食調理、合理安排作息等，但有一點不變，那就是持之以恒，弛張有度。認識這樣一位朋友，她結合自己的體會談論關于健康補益方面的問題，認為不必刻意地去買什么保健品，吃自己想吃的東西，對人體最具補益作用。我看這話未必全無道理，通往健康的路有很多，但是她至少走在一條叫做努力的必經之路上。 當我們明白健康是一種理想狀態后，我們就會坦然接受自身的某些缺陷，從而獲得內心的安寧，進而肯定我們的生活方式，然后通過自身努力，取道健康，拍馬前行。