決明降脂明目飲 這款食療是我在杭州一次健康講座推薦的。在杭州做養生食療講座有時還是很受歡迎的，健康講師要做到養生講座科學實用還是需要不斷學習，努力提高自己的。下面介紹一下這款集減肥、明目于一體的食療方。 材料：炒決明子8克、何首烏5克、澤瀉5克、生甘草3克。 做法：上三味置入保溫杯中，加入沸水400ml悶泡，沖泡用2到3次。 功效：清肝明目，補益肝腎，潤腸通便，滲濕化痰。 適用人群：活動量少的辦公室工作者，尤其適用于視疲勞、高脂血癥、脂肪肝、肥胖、高血壓者。 禁用人群：脾胃虛寒、脾腎氣虛者。 決明子在本方中為君藥，咋一看很像小一點的綠豆，仔細一瞧，不對，決明子是有棱角，一般市面上銷售的是生品，食療中為減輕胃腸道反應，減緩其通便作用，一般先將決明子用小火炒至微爆響，聞起來微有香氣后再泡水服用，炒后的決明子變得相對松脆，更有利于有效成分的釋出。它還有個名字叫草決明，中藥里還有一味藥叫石決明，是鮑魚的貝殼，雖然在某些地方藥理作用一致，但是本品不大適合食療，因為名字相似，不要混淆。中醫認為它具有祛風散熱、清肝明目的作用，《藥性論》言其利五臟，除肝家熱。現代藥理研究表明，決明子有降低血壓、降血脂的作用，因而備受高血壓患者的青睞。《本草述》中記載了：決明子治療一十余歲童子眼病，用加減六味丸中入決明，而效甚速。《本草求真》認為治其為治眼病的要藥，但服用太過，會招風害，故必合枸杞等補肝腎之藥。這款食療是我在杭州一次健康講座推薦的。在杭州做養生食療講座有時還是很受歡迎的，健康講師要做到養生講座科學實用還是需要不斷學習，努力提高自己的。 何首烏為臣藥，是蓼科草本植物何首烏的塊根，有生用和制用不同，生首烏是直接切片曬干用，制首烏是切厚片，以黑豆汁拌勻，蒸至內外呈黑褐色，曬干而成；生首烏偏解毒、潤腸通便，而制首烏偏補益，食療一般用制首烏，其功效為補肝腎，益精血，烏須發，強筋骨功效，現代藥理作用是促進造血功能，提高機體免疫功能，降血脂，抗動脈粥樣硬化，保肝，延緩衰老，影響內分泌功能，潤腸通便等作用。澤瀉有利水，滲濕，泄熱的功效， 現代研究認為其有降血脂、護肝、降壓、利尿的作用，在本處方中本藥為佐藥，使用邪有出路。甘草有中草藥之王之稱，本草綱目將其列為百藥之首，在本方中使，調和諸藥，增強療效。 這款食療是我在杭州一次健康講座推薦的。在杭州做養生食療講座有時還是很受歡迎的，健康講師要做到養生講座科學實用還是需要不斷學習，努力提高自己的。 曾有調查表明，年輕白領中一半以上有眼部不適疾病，大部分在長期工作有眼部不適，而眼睛疾病腰酸背痛、煩躁、失眠和肥胖成為白領的健康5大殺手，決明降脂明目飲是比較適合這一類大部分人群的健康飲品，當然任何一款食療，都有其適應人群和禁忌人群，也不服用過長時間，服用一段時間后必須根據體質適當調整，如果合并某些基礎疾病，必須辨證施治，不能擅用本方，本方就不適合脾胃虛寒、脾腎氣虛的人服用，如常見的有慢性結腸炎、胃潰瘍、腸易激綜合癥等病。 這款食療是我在杭州一次健康講座推薦的。在杭州做養生食療講座有時還是很受歡迎的，健康講師要做到養生講座科學實用還是需要不斷學習，努力提高自己的。 曾治一大學生，年齡22歲，體型肥胖，平時疏于運動，學校體檢時發現血壓升高（150/95mmHg），予以各項檢查，除血脂略高于正常外無異常，結合其年齡和生活方式，予以決明降脂明目飲泡服治療，同時囑咐其加強運動鍛煉和精神勿過于緊張，一周后血壓和體重即明顯下降。