何富樂,何富樂講師,何富樂聯(lián)系方式,何富樂培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
        
    
            
    
                
                
    快樂養(yǎng)生法開創(chuàng)者，中醫(yī)內(nèi)科主任中醫(yī)師
    
                
            
    
            
    
                
    
                    
    
                        
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    何富樂:預(yù)防鼠標(biāo)手保健
    
                            
                        
    

                        
    
                            2016-01-20
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                            手腕運(yùn)動緩解鼠標(biāo)手伸直右手，手掌向上與手臂成90度角，以左手輔助保持動作10秒。手腕反方向向下，仍然與手臂成90度角，保持10秒。用左手幫助，輕輕向身體方向轉(zhuǎn)動右手手腕，保持10秒。再向外轉(zhuǎn)動右手手腕，保持10秒。然后左右手互換轉(zhuǎn)動。左右交替為1組，建議每次做10下。
                        
    
                    
    
                    

                    

                    
                    



    
    
    
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