何富樂,何富樂講師,何富樂聯(lián)系方式,何富樂培訓師-【中華講師網(wǎng)】
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    何富樂:緩解辦公室久坐需要運動
    2016-01-20 42189
    緩解辦公室久坐需要運動 1、頭俯仰:頭用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以頸部感到有點發(fā)酸為度。如果兩手交叉抱在頭后用力向前拉,而頭頸用力向后仰,則效果更好。2、頭側(cè)屈:頭用力向一側(cè)屈,感到有些酸痛時,停止片刻,然后再向另一側(cè)屈,同樣停止片刻。
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