美國出版的《走路！不要跑步》一書中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動，抬頭挺胸別以為健步行走就是簡單的下肢運動。目前已有許多研究證實，規律的健走可有效鍛煉身體各部位：頭腦——
導語：古人把陽氣比作天空與太陽的關系，如果天空沒有太陽，那么大地就是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣，要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。《黃帝內
秋后天漸涼。中醫提醒大家：秋季是人體免疫力相對低下的季節，是感冒、腹瀉、慢阻肺、高血壓、冠心病等疾病高發期，面對季節交替，應正確養生，消除誤區，健康過秋。 “春捂秋凍”是我國傳統的養生療法，但很多人
秋分節氣的到來，意味著真正的秋季已經來臨，人們在養生中應本著陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽秘”的原則。 秋分氣候特點： 秋分，是秋季90天中間的那天。這一天，太陽直射赤道，晝夜時間長短相等。從這
生命在于運動，現在越來越多的人關愛著自己的身體，堅持運動，其中最有效的算徒步了，它的優勢在于；一、增加記憶力隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了
體驗老情 “五百里內人尊老大，九十歲了心猶少年。”這是學者胡適給故鄉教師程本海的老祖父寫的一副壽聯，說出了老者的心聲，意境深遠。 愉悅心情 人老了要保持良好的心情，心胸開朗，逢事淡然處之，名利置之度
由于現代女性生存壓力加大，辦公室普遍使用空調導致空氣干燥渾濁，以及女性自身的免疫力低和其特有的生理特點，導致現代女性出現炎癥的比例越來越高腎病逐漸成為女性的大敵。輕則面色灰暗，花顏失色。重則影響到正
秋分節氣的到來，意味著真正的秋季已經來臨，人們在養生中應本著陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽秘”的原則。 秋分氣候特點： 秋分，是秋季90天中間的那天。這一天，太陽直射赤道，晝夜時間長短相等。從這
一、睡眠的規則 戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。”
現代人生活壓力大，于是常常有失眠的困擾，服用鎮靜安眠劑的后遺癥使得失眠的壓力又增加一項。以按摩的方式來促進睡眠，不失為一個放松全身肌肉有助安然入眠的好方法。 經常失眠的人在中醫的觀點來說是屬于陰陽不平
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