心理療法： 學會“輕視”失眠 據了解，睡眠障礙包括：失眠———入睡難、保持睡眠難;睡眠過多———白天過多地睡眠;睡眠異常———錯誤的時間睡眠、睡眠-覺醒節律異常、睡眠中異常行為。“長期睡眠不足，大腦得
中醫早在《黃帝內經》中就提出了“治未病”的概念，而具體到寶寶身上，如果家長在寶寶健康時注意調養，就可減少寶寶生病的機會。臟腑嬌嫩是寶寶的生理特點，本身就蘊含著一種亞健康和疾病易感的狀態，且小兒陰陽生理
一葉知秋，落葉了，秋來了。秋分是農歷二十四節氣中的第十六個節氣，在每年的公歷9月23日前后，此時太陽黃經為180度。按農歷來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，“秋分”正好是從立秋到霜降9
“斗指己為秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當秋之半，故名也。”太陽黃經為180度，陽歷時間為每年的九月二十二至二十四日。按舊歷說，秋分剛好是秋季九十天的中分點。正如春分一樣，陽光幾乎直射赤道，晝夜時間的
脾胃是人體五臟六腑之一，是人體的重要組成器官，中醫稱脾胃為“后天之本”“水谷之海”！脾主運化，將食物分解提煉形成營養物質。現代醫學發現脾臟與胰臟能夠生產各種不同的消化酶，將食物消化轉變為營養物質，研
養生多食一些棗可以養脾胃。中醫認為甜味的食物入脾，能補益脾氣，而大棗性味甘平，最適宜于在夏季養生吃。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津，最宜常吃。不過，吃法不一樣，功效也不一樣，下面就推薦讓紅棗功效翻倍
一月：養腎防寒養生原則：秋冬養陰、養腎防寒。注意鍛煉：多散步、慢跑等，同時應注意保暖以防止呼吸道疾病的發生。飲食宜忌：合理進補可及時補充氣血津液，多吃羊肉、雞肉、甲魚、核桃仁、大棗、龍眼肉、山藥、蓮子
對生活中常見的非理性因素你會發脾氣嗎?你曉得什么時候應該發脾氣，什么時候不應該發脾氣嗎? 如果你在開車時，碰到別人從你身邊一擦而過，呼嘯一聲，使你大吃一驚，你是否會破口大罵呢?很多人會因此發脾氣，甚
平和質 該體質人群體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平時患病少。 養生法：注意勞逸結合，保持充足睡眠。堅持鍛煉，年輕人可適當跑步、打球，老年人可適當散步
紅薯的故鄉是南美洲，于16世紀末傳入中國。不同地區，人們對它的稱呼也不同，番薯、地瓜等都是它的“別稱”。 如今，除青藏高原地區外，中國大江南北皆有其蹤跡。紅薯品種頗多，形狀有紡錘、圓筒、橢圓、球形之
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