拖延是時間管理之大敵，即使努力避免，還是難免有拖延而誤事的時候，如貪睡個幾分鐘，或未如期完成某些事務（該打的電話、該回的信、該交的稿子、該完成的企劃案等）?？杀氖?，許多人找借口原諒自己的拖延惡習，不在乎拖延對自己形象的破壞力，或對別人權益的損害。拖延是種不尊重自己及別人，不負責任、沒有信用的行為，我們不可小看了它。拖延久了，不只是別人不敢再信任我們、對我們托以重任；自己的心理壓力也會日大，自信心日損。后者的損失才更可惜。所以，要確實的管理時間，非從建立守時及把握時間的好習慣開始不可。例如：

1．準時赴約、開會、上課等：開會、宴席常有等一等的習慣，一等就是半個小時、一個小時，大家都視遲到為理所當然。希望日后不論正式或非正式的聚會，都以準時為原則，盡量縮短等待的時間，最好準時開始。以會議及上課來說，還應準時結束。

2．遵守時效及期限：以前沒有消協的存在，所以許多過期貨物仍然上市，使消費者無辜受害。如今不僅是食品、藥品應有時效性及期限的觀念，做事亦然，也要遵守預定之期限，不能拖到遙遙無期的地步。

3．尊重別人的時間與生命：若能說話簡要、做事不拖拖拉拉，對己對人均有莫大的益處。尤其是不會耽誤別人，更是種尊重別人時間及生命的美德。所以我們不要隨便找人聊天，講話不要長篇大論，做事要如期完成，人人如此，大家都能獲益。

4．口惠而賓至，信守諾言：不少人口惠而賓不至，若只是不要緊的小事，別人頂多覺得你是個沒有信用的人；若事關重大，則事后不易彌補。有些人常有拖延的口頭禪，如：過兩天還給你、等一下、馬上就好、我會抽空去做、快好了、快好了等。最糟糕的是拖延后索性避不見面，以為就能逃掉一關。學生求學時若存著拖延的心態，一直用功不起來，一直無法改過，就永遠沒有進步的時候。上班族亦然，千萬不能嘴上說：沒問題！一定改進！其實仍在拖延，如此就永遠沒有前途了。