《職場中的積極心理學》

——探索你的優勢，創造你的積極情緒

【課程背景】：

職場，一個現代人無法繞開的領域。我們需要在職場中消耗的時間和應對需要消耗的精力也是與日俱增。

隨著職場活動在我們生活中的分量越來越重，我們需要考量的問題也隨之而來：

     現代人職場中的基本感受是如何的呢？

     你的職場心理年齡多大了？足夠成熟嗎？

     現代人在職場中的“幸福感”強烈嗎？

     現代人在職場中創造的是積極或者消極情緒？

     現代人在職場中，相互傳遞的是積極或者消極的情緒？

      …….

中國社會已經進入到現代化時代。然而，“幸福感”卻在離我們漸行漸遠。這是一個很凸顯的悖論。

無論從學校教育，或者是社會教育（家庭、網絡、媒體……）我們對于個體積極情緒的關注是有的，但對于如何獲取和創造這種積極情緒，卻少有指導。

本課程的產生正是在這樣的背景之下，作為職場的重要載體，企業需要關注在本企業的每一個員工，作為個體，他（她）的積極情緒、他（她）的幸福體驗。

【課程目標】

積極心理學在職場中追求的教育目的在于，希望接觸和學習這一技能的每一個職場人，能夠：

l  持續產生積極正面的情緒

l  愿意身心投入自己的工作和事業

l  良好關系團隊關系和給予團隊“積極”的影響

l  深知自己的工作意義

l  明顯的成就感

【課程設計】

開篇互動：從兩部電影《戰狼2》和《紅海行動》開始說起

第一章：歡迎進入積極心理學

    你，幸福嗎？

電影為什么具有巨大的情緒的感染力？

電影喚醒的是我們心底的何種情緒體驗？

    為什么有些人對電影橫加指責？這種行動的背后觸發的是我們什么樣的體驗？

2  互聯網+自媒體時代對人思維方式的改變

2  互聯網+自媒體時代對人際關系與溝通方式的改變

第一節 被壓抑的情緒

2  心理年齡測試

l  現代職場人情緒現狀與特質

l  “互聯網+”究竟給我們的情緒帶了了什么？

2 何謂“屌絲”

2 “炫富狂魔”與“哭窮邪神”所展現的情緒特質分析

l  幸福感的“反彈”：正負能量的交替干擾，導致

2 情緒波動

2 工作冷熱病

2 工作成績不穩定

2 職業倦怠

2 職業迷茫

2 無序流動

第二節 積極心理學在職場中的應用目標

l  “幸?！迸c“快樂”

l  積極情緒包含但不僅僅限于“快樂”

l  愿意“投入”，全身心的“投入”

l  了解工作的意義

l  成就感的體驗

l  團隊的融入和人際關系

第三節 在職場中：除了努力，你更加需要發現你的“優勢”并善加利用

l  發現并利用你的優勢

l  “幸福感”的維度與你的優勢有著密切的聯系

2 情緒幸福感

2 心理幸福感

2 社會幸福感

第二章

走出“搖擺不定”的情緒體驗，走向“積極情緒”

第一節 快樂的原理

l  區分積極和消極

2 積極情緒：不僅僅是快樂

l  幸福和主觀幸福感

2 主觀幸福感：幸福的同義詞

2 主觀幸福感的決定因素

2 幸福+意義=幸福感

l  互聯網+時代下，職場幸福的定義

l  完全的心理積極標準：情緒的、社會的和心理的辛福感

l  在你的工作中提升幸福感

第二節 走向積極

l  情緒焦點應對：發現情緒趨近的適應性潛能

l  情緒智力

l  與情緒共處以帶來積極的改變

l  情緒均衡行為

第三章 如何讓自己成為一個具備持續“積極情緒”的職場精英

第一節 自我效能、希望

l  自我效能：我認為我能

l  自我效能的職場應用

l  集體自我效能

l  希望：首要的心理資本

l  希望思維：途徑（計劃于執行）+動因（職場目標）

第二節 學習和勇氣

l  智慧和勇氣是基礎

l  有智慧的人極其特征

l  我們在害怕什么？：恐懼和勇氣之間的關系

l  將挫折轉變為成長

l  超越金錢

第三節 專念、流暢感

l  專念：保持好奇心

l  專念在職場中的益處

l  流暢感：全神貫注

l  自帶目的性人格

第四章

融入團隊，改造環境：“積極心理學”助你逆襲

第一節 培養你的“親社會行為”，助理改造周邊的人和環境

l  現代職場人缺乏“親社會”行為

l  我們需要這樣的“親社會行為”

2 同理心

2 利他

2 感恩和寬恕

l  積極心理學對團隊關系的描述：豐盛的關系

2 打造我們職場中的“豐盛”的關系

第二節 平衡“我”與“我們”

l  從“我”到“我們”到“咱們”

l  個人主義：“我”的心理學

l  集體主義：“我們”的心理學

l  平衡“我”與“我們”：“咱們”的積極心理學

第三節 集體積極心理：大家好，才是真正的“積極心理”

l  我們從他人的反饋中獲取積極情緒

l  我們從“組織”的反饋中獲取積極情緒

l  咱們都能變得“積極”

l  集體的“積極”是最穩定的