2020年8月25日，溫州某知名國際實驗學校《教師情緒管理和壓力釋放》課程順利完成！受教育集團領導的再次盛情邀請，“壓力績效管理專家”郭敬峰老師為學校幾百位老師精彩分享:“心理健康自我關愛、情緒管理技巧、壓力疏導方法”等，很欽佩校長的“溫暖教育”人文關愛理念，感謝學校領導的好評反饋，大家熱情學習參與！

郭老師首先給大家分享心理健康的標準和身心健康的“五快三良好”。心理健康良好的教師，能妥善處理工作生活中的問題與挫折，很好地調整自己，易相處，好合作，關心學生，教學效果更好，因材施教促進學生人格健全，實現“傳道授業解惑”的使命傳承。

隨后郭老師講解了情緒是什么？如何覺察情緒？并分析了教師的職業特點、壓力來源、常見的情緒困惑問題，通過案例分析和視頻賞析告訴大家如何使用六秒鐘TFA情緒調適法，學會自我情緒覺察、理性表達情緒并轉換積極情緒等實用技巧，以積極陽光的心態面對家長的不理解和孩子教育困惑問題。  

現代社會的發展給職場人士同時帶來了機遇和挑戰，競爭的加劇，不穩定因素的增加，使得他們的心理承受著巨大的壓力，教師這個崗位同樣如此。形成職場壓力的原因是多方面的，包括教學任務過重、人際溝通、角色沖突、工作環境等等。而如果這種壓力得不到釋放或緩解，將會影響到教師的心理健康，以至影響到教學質量。

郭老師通過20道題的性格和壓力測試，讓廣大教師了解A型性格、B型性格和C型性格的特征表現和壓力狀況，并學會如何識別壓力源，改變壓力感，掌握快速減壓26種常見方法。學校領導最后總結：相信郭老師精彩的培訓可以幫助老師們大大緩解工作壓力和負面情緒，也希望大家 “白天有說有笑，晚上睡個好覺”，更快樂的工作，幸福的生活！

        教師是人，同樣有“七情六欲”，他們愛祖國、愛黨、愛教育、愛學生、愛父母、愛伴侶、愛孩子，也愛自己的生命。他們在付出一切的同時，更需要得到關愛和撫慰。社會各界在關心學生“減負”的同時，老師的心理健康同樣重要。衷心希望全國1732萬教師能提高情緒壓力管理能力，更好關愛自己和學生，帶著更多愛和包容的正能量去澆灌呵護關愛祖國的花朵!

附：培訓師評議表