2020年8月25日，溫州某知名國際實(shí)驗(yàn)學(xué)校《教師情緒管理和壓力釋放》課程順利完成！受教育集團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)的再次盛情邀請，“壓力績效管理專家”郭敬峰老師為學(xué)校幾百位老師精彩分享:“心理健康自我關(guān)愛、情緒管理技巧、壓力疏導(dǎo)方法”等，很欽佩校長的“溫暖教育”人文關(guān)愛理念，感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的好評反饋，大家熱情學(xué)習(xí)參與！

郭老師首先給大家分享心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和身心健康的“五快三良好”。心理健康良好的教師，能妥善處理工作生活中的問題與挫折，很好地調(diào)整自己，易相處，好合作，關(guān)心學(xué)生，教學(xué)效果更好，因材施教促進(jìn)學(xué)生人格健全，實(shí)現(xiàn)“傳道授業(yè)解惑”的使命傳承。

隨后郭老師講解了情緒是什么？如何覺察情緒？并分析了教師的職業(yè)特點(diǎn)、壓力來源、常見的情緒困惑問題，通過案例分析和視頻賞析告訴大家如何使用六秒鐘TFA情緒調(diào)適法，學(xué)會自我情緒覺察、理性表達(dá)情緒并轉(zhuǎn)換積極情緒等實(shí)用技巧，以積極陽光的心態(tài)面對家長的不理解和孩子教育困惑問題。  

現(xiàn)代社會的發(fā)展給職場人士同時帶來了機(jī)遇和挑戰(zhàn)，競爭的加劇，不穩(wěn)定因素的增加，使得他們的心理承受著巨大的壓力，教師這個崗位同樣如此。形成職場壓力的原因是多方面的，包括教學(xué)任務(wù)過重、人際溝通、角色沖突、工作環(huán)境等等。而如果這種壓力得不到釋放或緩解，將會影響到教師的心理健康，以至影響到教學(xué)質(zhì)量。

郭老師通過20道題的性格和壓力測試，讓廣大教師了解A型性格、B型性格和C型性格的特征表現(xiàn)和壓力狀況，并學(xué)會如何識別壓力源，改變壓力感，掌握快速減壓26種常見方法。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)最后總結(jié)：相信郭老師精彩的培訓(xùn)可以幫助老師們大大緩解工作壓力和負(fù)面情緒，也希望大家 “白天有說有笑，晚上睡個好覺”，更快樂的工作，幸福的生活！

        教師是人，同樣有“七情六欲”，他們愛祖國、愛黨、愛教育、愛學(xué)生、愛父母、愛伴侶、愛孩子，也愛自己的生命。他們在付出一切的同時，更需要得到關(guān)愛和撫慰。社會各界在關(guān)心學(xué)生“減負(fù)”的同時，老師的心理健康同樣重要。衷心希望全國1732萬教師能提高情緒壓力管理能力，更好關(guān)愛自己和學(xué)生，帶著更多愛和包容的正能量去澆灌呵護(hù)關(guān)愛祖國的花朵!

附：培訓(xùn)師評議表