冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節(jié)，也是萬物為來年春天的復(fù)蘇、成長(zhǎng)積累能量的時(shí)候?！饵S帝內(nèi)經(jīng)素問·四氣調(diào)神大論》云：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥。奉生者少。”可見早在古代，先人們就認(rèn)識(shí)到了冬季養(yǎng)生的重要性?，F(xiàn)代氣象醫(yī)學(xué)研究也認(rèn)為，寒冷的氣候使人免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)、血液循環(huán)發(fā)生改變，易染疾病，因此冬季養(yǎng)生至關(guān)重要。

　　值此三九時(shí)節(jié)，教授大家冬季養(yǎng)生的方法。根據(jù)季節(jié)與人體生理的特點(diǎn)，教大家如何在三九天里進(jìn)補(bǔ)防病，以遠(yuǎn)離疾病騷擾，盡情享受寒風(fēng)卷地百草折的暢快淋漓，欣賞千里冰封萬里雪飄的壯麗景色。