詹婉園情緒壓力管理  詹婉園情商與壓力管理 詹婉園情緒管理專家 詹婉園聯(lián)系方式

當(dāng)今社會，人們的生活質(zhì)量在一步步提高，但幸福感卻沒有隨之提高。我們偶爾能夠聽到有人抱怨自己不幸福，但其實(shí)，幸福與否的秘密掌握在我們自己手中。據(jù)《印度時(shí)報(bào)》報(bào)道稱，人類的幸福感50%由遺傳基因決定，10%受其所在的外部環(huán)境影響，其余40%與人類的自我管理緊密相關(guān)。為此，俄羅斯“健康生活”新聞網(wǎng)就推薦8個(gè)心理小貼士，教你提升幸福度。

　　1、要學(xué)會控制自己的情緒。

　　2、要有“差”一些的記憶力，也就是不抱怨身邊的人和事，學(xué)會理解和原諒。

　　3、愛自己，有能力照顧好自己。為自己準(zhǔn)備好的飲食，保證自己的睡眠和休息，多做運(yùn)動鍛煉身體。

　　4、花時(shí)間和家人朋友共處。當(dāng)然只有當(dāng)你和那些對你來說真正重要的人在一起時(shí)，你才會感到幸福。相反，和那些“表面熟人”在一起，往往會降低幸福感。

　　5、不要將自己與他人比較，不要嫉妒別人，每個(gè)人都是獨(dú)特的存在。

　　6、活在當(dāng)下。應(yīng)該從過去的生活中得到教訓(xùn)，而不是沉迷其中。

　　7、學(xué)會感恩，不僅是對自己的家人感恩，還應(yīng)該感恩機(jī)遇。

　　8、不要恐懼那些未知的事情，不要考慮它是否會發(fā)生，這樣也會影響我們的幸福。我們只需要在問題真正發(fā)生的時(shí)候，去解決它就可以。