詹婉園情緒壓力管理  詹婉園情商與壓力管理 詹婉園情緒管理專家 詹婉園聯系方式

當今社會，人們的生活質量在一步步提高，但幸福感卻沒有隨之提高。我們偶爾能夠聽到有人抱怨自己不幸福，但其實，幸福與否的秘密掌握在我們自己手中。據《印度時報》報道稱，人類的幸福感50%由遺傳基因決定，10%受其所在的外部環境影響，其余40%與人類的自我管理緊密相關。為此，俄羅斯“健康生活”新聞網就推薦8個心理小貼士，教你提升幸福度。

　　1、要學會控制自己的情緒。

　　2、要有“差”一些的記憶力，也就是不抱怨身邊的人和事，學會理解和原諒。

　　3、愛自己，有能力照顧好自己。為自己準備好的飲食，保證自己的睡眠和休息，多做運動鍛煉身體。

　　4、花時間和家人朋友共處。當然只有當你和那些對你來說真正重要的人在一起時，你才會感到幸福。相反，和那些“表面熟人”在一起，往往會降低幸福感。

　　5、不要將自己與他人比較，不要嫉妒別人，每個人都是獨特的存在。

　　6、活在當下。應該從過去的生活中得到教訓，而不是沉迷其中。

　　7、學會感恩，不僅是對自己的家人感恩，還應該感恩機遇。

　　8、不要恐懼那些未知的事情，不要考慮它是否會發生，這樣也會影響我們的幸福。我們只需要在問題真正發生的時候，去解決它就可以。