1. 快餐
盡管眼下快餐節省了你的時間，但是它卻含有使你動脈硬化的脂肪，鹽和自由基。這些物質會加快衰老的過程。一份典型的加速誰啊了的快餐如下：一個漢堡或裹著面粉的炸雞，配上炸薯條和蘇打飲料或一杯奶昔，最后再來一塊小甜點或派（麥當勞，肯德基的典型經典食譜）。
2. 香煙
每天一包煙被認為可以使你的生理年齡大上近8歲或8歲以上。如果你現在開始戒煙，可以消除吸煙帶來的大多數危害。5年內將能逆轉已經發生的老化現象。如果執迷不悟，你將有50%的危險過早死于痛苦的疾病。并且戒煙什么時候都不晚。
3. 過量飲酒
少量飲酒特別是紅酒，有益于身體健康。如果女性一天超過1杯，男性超過2杯，特別是烈酒會大大加速衰老的過程，酗酒者看上去會顯得更老。美國的一個人說：30歲酗酒者的大腦看起來像50歲人的大腦。人的肝臟有著重新恢復活力的驚人能力，別覺得太晚了，從現在開始戒酒吧。
4. 藥物
藥物有毒。服藥后悔一直人體的自我治療和人體保持正常平衡狀態的機制。藥物不利于身體代謝。為此，我們的身體不得不抽出寶貴的能量進行藥物代謝。除此之外，藥物會產生自由基，具有副作用，而且很多藥物會對我們的肝臟造成傷害。
5. 糖
糖可能是最糟糕的東西。出售的糖水純的碳，氫，氧原子組成，進入人體形成碳酸有害于人體。需要體內儲存的礦物質來中和掉，重要會加劇礦物質不足。糖會刺激腎上腺，滋生痤瘡，并使體內酵母菌等有害菌過度繁殖。
6. 咖啡因
飲用咖啡與慢性病之間的關聯越來越明顯了。飲用咖啡會對胰島素的正常功能造成危害，從而增加了糖尿病的風險。飲用咖啡會增加血液中的同型半光氨酸和甘油三酯的含量，引發高血壓，咖啡因會使膳食中的營養物質流失50%。
7. 鹽
習慣炒菜放鹽的人來說，鹽賦予了飯菜的美味。鹽會使血壓升高，從而增加了換心臟病的風險，鹽會打亂對健康細胞功能發揮極為重要的鉀，鈉平衡，一些治療癌癥復方法，就是嚴格限制鹽的攝入。
8. 重金屬和塑料
罐裝食品，自來水，銀汞合金補牙填充物都是重金屬的來源，聚集在體內，引發慢性病。塑料食品保鮮膜和塑料包裝都含有擾亂荷爾蒙的化學物質，和某些疾病有關，如不孕癥，癌癥等。在家盡量不要使用保鮮膜。