論老年成才

首先，洪教授認為，形成正確的健康觀，能夠遠離疾病困擾。

他說，按照世界衛生組織的定義：65歲以前算中年人，65歲至74歲算青年老年人，75歲至90歲算真正老年人。按照生物學的原理，哺乳動物的壽命是他的生長期的5至7倍。人的生長期是以最后一顆牙齒出來的時間（20至25歲）來計算，因此人的壽命最短100歲最長175歲。公認，人的壽命正常應該是120歲。洪教授認為，人活100歲不是夢，人人都應該健康100歲，這是正常的生物規律。可現在的情況呢？應該平均活120歲卻只有70歲，整整少活50歲。本應該70、80、90歲很健康，好多人40多歲就不健康，50多歲冠心病，60多歲死了，也整整提前得病50年。現在提前得病，提前殘廢，提前死亡成為當今社會普遍現象。

他還說，我在北京調查，小學生已經有了高血壓，中學生開始動脈硬化了。為什么我們經濟發展了、錢多了、物質生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人以為現在心血管病多、腫瘤、糖尿病多都是因為經濟發達了生活富裕造成的。錯了，完全錯了！我認為這些病并不是因為物質文明提高造成的，而是因為精神文明不足，健康知識缺乏所致。

為此，他提出了預防疾病四句話，十六個字：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。這四句話，十六個字，能使高血壓減少55%，腦卒中、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上，而且不花什么錢。

可見，改善生活習慣，落實十六字訣，對老年人身體健康大有益處。因此，想成才首先要注意身體健康，要舍得在身體健康上下功夫。