四、老年成才與養(yǎng)生長壽。

    1、身體健康是老人成才的基礎(chǔ)。

談到老人成才，有些人可能不以為然，其中一個理由就是認(rèn)為成才需要學(xué)習(xí)，需要勞心費(fèi)神，不利于身體健康。這樣的擔(dān)心也不是全無道理。因?yàn)橐粋€人如果勞累過度，尤其操心過度，確實(shí)不利身體健康，甚至影響壽命。近些年的一些中年知識分子因勞累過度而英年早逝的情況不斷發(fā)生，是應(yīng)當(dāng)引起人們注意的。“身體是革命的本錢”，身體健康是成才的基礎(chǔ)，更是老年成才的根本。所以，科學(xué)養(yǎng)老就成為老年成才的一門必修課。

科學(xué)養(yǎng)老的第一大要緊事就是改善生活習(xí)慣。使生活習(xí)慣從飲食、睡眠、嗜好上合乎科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。這方面可以參考著名健康專家洪昭光地指導(dǎo)。他在一個關(guān)于健康養(yǎng)生的講座中，闡述了自己的觀點(diǎn)。