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陳錦華:不再為失眠而憂(yōu)慮
心理學(xué)家
2016-01-20
39449
不再為失眠而憂(yōu)慮
（1）為失眠癥而憂(yōu)慮，對(duì)你傷害的程度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)失眠癥本身。
（2）治療癥的最好辦法是：使你自己的體力勞動(dòng)到疲倦的程度。
要想不為失眠癥而憂(yōu)慮，請(qǐng)記住第五大規(guī)則：
A、如果睡不著，就起來(lái)工作或看書(shū)，直到你想睡為止；
B、從來(lái)沒(méi)有人因?yàn)槿狈λ叨溃?/span>
C、試著祈禱；
D、保持全身放松；
E、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
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