正能量

正能量

正能量一詞被不少人在很多場合提及，恰巧最近看了一本書，書名就是《正能量》，理查德.懷斯曼著，算是一本心理學著作，觀點淺析易懂，翻譯的也不錯，最重要的觀點，就是表現原理即行為對性格形成有極大的影響，正面的行為會產生積極的性格，負面的行為會形成消極的性格。比如，我們一般會認為因為快樂而微笑，但是如果你經常微笑就會感覺發自內心的快樂。書中提到的很多現象大都通過實驗證明，由此可見老外治學的嚴謹，這也是外國學問的基礎。中國很多的學問來自于經驗，因而一不留心就會犯經驗主義的錯誤，比如當年學蘇聯大力發展重工業。林毅夫認為中國歷來忽視數學邏輯和實驗精神，并以此解釋李約瑟之謎（所謂的李約瑟之謎指中國為什么在18世紀以前會是世界強國，而后來成為非常落后的國家，大都解釋只能解決二者之一）。日本哲學大師安鋼正篤曾經提出心態影響命運的說法，大概邏輯指心態影響狀態，狀態影響行為，行為產生習慣，習慣養成品格，品格決定命運。不可否認心態會影響行為，而如果我們想獲得正能量，就要用積極的行動去面對生活、工作以及人際交往。《正能量》書中提及用身體改變頭腦的十個快速方法，個人認為值得提倡，故整理如下，自己亦盡力付諸行動去做些改變，以獲得一些正能量。

行動力：拉我—推你。把一個東西推走，可以讓你不喜歡該物。而拉過來，會產生喜歡的感情。比如你正在減肥，不敢吃肉，那么你就要勇于把盛肉的盤子推出去。

節食：使用非慣用手吃飯。如此吃飯，你會更加關注自己吃飯的動作，而不是什么都不想只是簡單的吃飯。因而會吃的更少。

意志力：緊繃身體。繃緊肌肉會增強意志力，如果你想戒煙，那么要握緊雙拳、收縮肱二頭肌，將拇指和食指并起來，或者手中緊握一支筆。

毅力：做坐直了，交叉雙臂。確保你的電腦顯示器略高于你的視線，當你遇到困難是，交叉雙臂。（一直以為交叉雙臂是一種無禮的傲慢，看來這個動作也有積極的一面。）

自信心：有力的動作。如果是坐著的，就往后倚、目視高處并將雙手交疊放在腦后。如果你是站著的，雙腳在地上放平、抬頭挺胸，雙臂放在前方的桌子上。

拖延癥：找一個起點。如果想克服這一毛病，表現的好像你自己將要做的事情很感興趣。花一點時間開始做那件你一直逃避的事情，然后你會突然發現你很想完成這個任務。（以前對看書和寫文章一直拖拉，后來逼著自己每天都去看書，每周都寫文章，這兩年基本上沒有在這兩件事情上拖拉了。）

創造力：打造傳統思維。花點時間在屋里來回走動，并且行走路線盡量蜿蜒曲折。如果思維還沒有靈感，那么就繪圖、畫畫等。（開會無聊的時候，很多人喜歡畫畫寫字，往往都極具創造力。）

勸導：讓別人點頭。如果你想鼓勵別人認同你的觀點，就在聊天的時候輕輕點頭。對方會重復你的動作，然后發現自己莫名其妙的就被你的想法吸引了。（我以前的老板，在和任何人聊天的時候，總喜歡不斷的點頭，真是個好習慣。）

談判：熱茶和柔軟的沙發。給別人一杯熱茶，容易使他們暖和起來。坐在柔軟的椅子或沙發上，人們也變得更容易變通。

負罪感：洗掉你的罪孽。如果某件事情令你有罪惡感，洗洗手或者沖個澡吧。（電影或小說中，女人無論是通奸還是被強奸，事后總要洗個澡，原來還真能降低負罪感。）

陳錦華老師

知名華人演講家、暢銷書《心靈動力》作者

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