陳錦華心理學課程(三)
安東尼羅賓說成功與失敗的區別在于，成功需要堅持不懈，隨時調整目標與方向;而失敗只需放棄即可。
那么我們要如何調整自己呢?
第一，要有決心。
安東尼說你必須深信某一件事情必須要改變，而現在你可以去改變。你必須覺得不改變則代表很痛苦，而改變則代表快樂。也就是說你要運用所有我們談過的東西產生關聯。如果你只覺得你應該改變，或者可以改變，或者你理應改變，或是你可能改變，那么對長期改變都是不夠的。所以，你必須要有決心。
安東尼羅賓接著說，下定決心的方法很多。有些人找心理專家，但前提是必須真的很喜歡那個心理治療專家，那個治療專家要他們改變，他們就改變了，有的時候就這么簡單。有些人要改變是怕失去一切，而有些人即使面對極大的痛苦仍然覺得自己沒必要改變而不改變?；蛘呤钦J為是別人要他改變，或者是覺得改變太痛苦。所以為了做永久的改變，你必須要有這樣的認知，那就是“情況必須改變。你必須去改變它，而你可以改變它。”
安東尼羅賓通常非常的忙碌，因為當人們去找他做心理治療的時候，其實他訓練了很多人來做這個工作，安東尼羅賓自己并不去做個人咨商，但是有的時候，還是有些人一定要安東尼羅賓親自來輔導。那是因為有一個難題大家都解決不了安東尼就會接下那個挑戰。
安東尼羅賓說：首先，我會使要和我個人咨商變得很難，我把他們排在我的后補名單上，希望他們會自動改變，而且他們也要付上更多錢。如果他們仍然堅持要我做，之后我們就見面了。當他們坐在我的面前，兩人面對面的時候，我會向他們說：“我不知道這對你而言是否是一件正確的事。”他們會說：“什么?”我會說：“朋友，在你決定投資更多的時間與金錢之前，我必須要知道你是否有決心要改變。因為我要告訴你，我只協助愿意馬上改變的人，而不是在四五次面談之后才改變。我只做一次的治療，否則你會毀了我的紀錄。”通常他們會大笑，但是我說：“我是認真的。除非你讓我覺得你必須改變，不然我不會幫助你。不是你應該、你可能改變，而是你必須改變。”而后，他們需要說服我，他們就是試著以十五分鐘說服我。他們為什么一定要改變?因為如果不改變，那將會賠上他的人際關系、他們的健康、他們的自尊，而他們已經失去很多了。因此他們不想再那樣了。他們覺得應該改變，否則會失去更多。我聽了之后，通常會告訴這些人，只有認為改變是不夠的，要有決心改變才是重點，否則就是浪費你的金錢，還有我的時間。
安東尼羅賓接著說如果下定決心之后，那我的第二步工作就比較輕松了。
第二步，干擾現有的負面聯想的形態，也就是“干擾原形”。
安東尼羅賓舉例說，如果有人有恐高癥。他們一看到透明電梯，就有典型的反應。他們立即反應，電梯等于無盡的痛苦，那么他們的身體馬上就攤了。所以，我先知道他們有決心要改變，然后我會盡全力去改變他的聯想，干擾他的原形，所以，當他們一想到電梯，感覺要攤的時候，我會突然伸手過去說：“站起來”他們會說：“什么?”我說：“站起來!”當時就干擾了他們的原形，然后我說：“坐下。告訴我電梯的事。”他們說：“什么?”當然，他們又開始說電梯的事了。而突然之間，我會問他們的問題，當他還在想有關電梯的事情的時候，我問他說：“你會為了四萬元，而吃下整碗的蟋蟀嗎?”他的腦袋立刻又問：“什么?”我又再一次地干擾他的原形，我會做各式各樣的事情。
干擾原形的關鍵在于，要出乎意外的做一些事情，使他們受到震撼。就好像你有沒有正專注于與人交談的時候，突然有人走過來問你一個毫不相關的問題，等到你回答完之后，再回到原來對話的時候，你居然再也想不起剛剛到底在談些什么。你有過那樣的經驗嗎?即使你真的很認真的在談某一件事情，那個人干擾了你的原形，你就很難再恢復了。
安東尼羅賓說如果你持續干擾某人的原形，最后他將無法恢復。所以，把你自己的腦袋想成一個自動點唱機，里面有上億張唱片，而每次你只播放其中的一張。你播的唱片會決定你的心情，所以如果你播放一張很悲傷的歌，你就會覺得很糟。但是，如果你播放一張正面的唱片，你就會覺得很棒。挑戰使人生有許多事在進行，每一件事都能觸碰播放按鈕，我們就馬上開始播放這些唱片，讓我們感動悲傷、挫折或者生氣。我們學的就是改變這些唱片的原形。如果我抽出你腦中的一張唱片，然后拿筆在上面來回的畫，或者是用刀子來回的刮，你說會發生什么事呢?你永遠不能再像以前那樣播放那張唱片，那就叫做干擾某人的原形。
陳錦華老師
知名華人演講家、暢銷書《心靈動力》作者
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