節(jié)省時(shí)間的建議十： 練就健康的身體，保持身心最佳狀況。


沒有時(shí)間照顧自己身體的健康，將來就沒有健康的身體利用時(shí)間。

要不斷保持顛峰水平的工作表現(xiàn)，就應(yīng)該保持身心健全，注意個(gè)人的健康狀況及需要，學(xué)習(xí)用較少的時(shí)間獲得健康。 

•  運(yùn)動(dòng)不是有機(jī)會(huì)才做，最好在你的行事歷上加入這一項(xiàng)，固定時(shí)間與地點(diǎn)做運(yùn)動(dòng)。


• 縮短睡眠時(shí)間能節(jié)省時(shí)間，可是，如果能培養(yǎng)快速入睡、充分睡眠的能力，一樣可以擁有效率。


• 養(yǎng)成早上一睜開眼睛就起床的習(xí)慣。


• 定時(shí)做健康檢查，除了醫(yī)院及健診中心外，也可以利用血壓器等醫(yī)療器材自己在家測(cè)量。


• 錯(cuò)過鬧鐘、找不到車鑰匙、識(shí)別證等都會(huì)偷去時(shí)間，而且影響一天情緒。


• 無情地壓迫自己并不是善用時(shí)間的好方法，感到有壓力時(shí)，休息一下，能有效提高精神，增進(jìn)工作效率。