快樂不是昂貴的寶石，非要用金錢才能買得到；快樂其實就是人生路上的小石子，只要你用心去撿，就能得到它。到處尋找快樂的人們，哪里知道快樂就在自己的腳下。


每個人都應該學會如何改變自己的不良情緒，調整自己，放松心情，把棘手的事當成自己的敵人，首先去戰勝自己，然后再去征服它，那種勝利的喜悅是金錢都難買到的。


事實上，只要你學會從今天做起，把自己的每一天生活都安排好，你就會發現快樂起來其實很簡單：


１．穿著優美整潔，以得體的儀表亮相人前。外表的優雅，不僅給你帶來精神上的愉悅，更會增強你的自信心。


２． 讓自己的身體和心靈保持在活躍的狀態。讓自己充滿快樂，不要躲在床上，或是用酒精來麻醉、用低級趣味來刺激自己，消沉和孤獨只會讓你的情況變得更糟。


３．不要試圖在一天內解決所有的人生問題。讓自己心平氣和地將困難分解，為完成它訂出計劃，一天前進一小步，逐步成功。


４．對別人謙恭有理，不要總用挑剔的眼光看人，以一顆寬容大度的心來待人接物。不要老是批評或責備別人，總以正確者自居。投之以桃，報之以李，別人也就會以同樣的態度對待你的。


5．不要拖延事情，養成今日事今日畢的好習慣。你要盡可能地將手頭的工作完成，并且每天做完一件你已經拖延至今未做完的事。


6．試著去幫助別人。不要認為自己的問題都沒有解決，根本沒有時間和精力去顧及他人。其實在幫助別人的時候，會使你忘卻自己的痛苦，而且實際上也幫助你自己。因為，這是對自己的一種挑戰，也是贏得別人愛戴的關鍵。


7．每天抽空做一些令自己喜歡、令自己減壓的事情。比如上網，聽音樂，找朋友聊天，到戶外散步，看電影等等。這樣你的心情就會放松，睡眠也會更好。


8．鼓起勇氣，去面對各種現實。也許你有過許多失敗的經歷，但不要害怕，勇敢地面對面這一切，要去念那本最難念的經，只有這樣，你才能“修成正果”。


9. 為自己的明天構想一件美好的事情。憧憬和希望是一劑治療心理疾病的良藥，只有充滿信心地迎接明天，才能使你的今天更充實。


舉凡成功人士都善于調整自己。如果哪個將軍吃了敗仗就死掉算了，那么那個國家的滅亡便是命中注定；如果哪個醫生有了一點小失誤，便放棄所有的病人，接下來便又多了一堆犧牲品；如果我們遇到一點落差就要逃避就要仇視，那不如重新回到森林，回到樹上，過那種不需要思想的生活。社會、身邊的人、我們自己，都需要我們善于調整自己。


 調整自己需要勇氣，需要方法。首先你就要認識到前面的想法前面的措施是錯的、是不可行的。至少是不妥當的，這便要求敢于否定自己，不要把自己看得太完美，也不要去追求所謂的完美，不要以為自己是圣人，金尚且無足赤，干嘛乞求人中有完人呢？解決掉面子問題后，便可逐步調整自己了。


諸葛亮有句名言，叫“寧靜以致遠”。對現實不滿的人應該將主要精力放在努力改變上，而不是放在牢騷上。我們應該提高自身的受挫能力和情緒調控能力，積極進行自我心理調試，尋求支持，減輕心理壓力堅持自己的追求，在追求中找尋到無限的精神快樂。