健心鍛煉并不像傳統的健身項目那樣以增強肌肉力量或者增進形體美為目標，而是為了增強心臟功能、改善心血管循環和適度減肥，特別適合于那些心臟功能不好、曾有心臟病發作的中老年人群。 “健心鍛煉”的出現，源于近年的大量醫學發現。研究顯示，經常性的鍛煉不僅可以預防心臟病，有規模的某些輕度鍛煉方式還可以修復心血管系統，降低血糖、血脂等指標，緩解心血管疾病。美國心臟學會去年夏季發表的一份報告顯示，已有52項醫學研究成果顯示有規模的“溫和”體育鍛煉能緩解心臟病，還有51項醫學研究指出，對于心血管已患疾病的人來說，特定的鍛煉項目可以降低心血管負擔26％至31％。 要修復心血管功能也可以采取其他方式達到“健心鍛煉”的效果。心血管疾病患者只要能堅持每天以每小時5公里左右的速度慢行半個小時，也能改善心血管功能。 一種新型健身項目“健心鍛煉”正在美國興起。健心鍛煉的出現，源于近年的大量醫學發現。經常性的鍛煉不僅可以預防心臟病，某些輕度的有規律的鍛煉方式還可以特別修復心血管系統，降低血糖、血脂等指標，緩解心血管疾病。對于已患心血管疾病的人來說，特定的鍛煉項目可以降低心血管負擔26%~31%。加上藥物治療和節食方案，可以在3～4個月內改善患者的心血管功能。有些心臟病患者已康復到能參加馬拉松賽的程度。 心臟病是一種常見的生活方式疾病。由于不注意飲食、不經常運動等一些不合理的生活方式，導致了發病年齡呈低齡化發展趨勢。基于此，世界心臟聯盟把每年9月的最后一個星期日定為“世界心臟日”，其目的是喚起人們提高對心血管病及其危險因素的認識，旨在告訴人們要把靜態的生活方式改變成積極的行動，從運動開始，摒棄不良的飲食習慣和不良嗜好，積極控制心臟病的危害因素，使人人都可以擁有一顆健康的心臟，人人都可以享受愉悅的生活。 因此，有相關專家提醒我們，應定期去看醫生，做心臟功能檢測和心臟功能健康評價，選擇針對自己的心臟鍛煉模式。面對影響心臟健康的種種可怕因素，我們不能渾然不顧。