外部原因，有些挫折是由于非人為的環境因素造成的。另一種外部挫折是個體在社會環境中遭受到人為因素所引起的。 　　內部原因，挫折的內因是指個人的生理、心理因素等帶來的阻礙和限制，成為挫折的來源。 　　1.個體生理條件的限制 　 如身體缺陷、體型問題等產生的自卑心理。這就要人們用于接受自己。 　　正如一個英語諺語所說：“Like yourself ,and others will too.”——喜歡你自己，別人也就會喜歡你。同樣的道理包括：接受你自己，別人也就會接受你；接受你自己，你也才能夠獲得自信心。 　　2．動機沖突 　　動機沖突是指同時產生了兩個或兩個以上的動機，但由于條件限制，二者不可兼得。如“魚與熊掌不可兼得”的沖突；“前怕狼后怕虎”的沖突；“進退兩難”的沖突等。如果這種心理矛盾持續太久、太激烈，或是其中一個動機得到滿足，而其他動機受到阻礙，這時便會造成挫折。 　　3．能力和期望的矛盾 　　一個人如果過高地估計自己的能力，就會對自己提出不切實際的要求，制定過高或無法達到的目標或計劃。一旦目標無法實現，自己又未能清醒地認識到達一點，便會產生強烈的挫折感。 　　　4．人際關系障礙 　　人際關系是一種重要的社會心理現象，有人稱之為“心理氣氛”。如果一個大學生善于與周圍人保持良好關系，或者說與周圍人維持一種融洽的正常的感情交流，就獲得一種安全感；并且在這種交往中，使情感得以宣泄，郁悶得以排遣，精神得以升華，從而有助于身心健康。相反，如果人際關系不良，就會使一個人處于莫名的“不安”狀態中，感到“無助”或“孤獨”，并會引起各種形式的挫折反應。 　　5．學習上的不適應 　　學習上的不適應常發生在一年級大學新生中。中學老師講課細致，作業布置多，要求明確具體，考試也頻繁嚴格；進入大學則完全不同，要學好課程，會合理安排時間，獨立進行學習。這必然使一些中學時的高材生失去原來的優勢，心理上產生壓力和不平衡感。再加上剛經過緊張的高考，心理上未完全放松便又在新的競爭下爭強好勝，如果沒有好的學習方法，便可能造成諸多挫折。 　　6．生活上的創傷 　　失去親人或失戀都可能給大學生造成難以承受的精神打擊，這也是常見的心理受挫因素。近年來，大學生談戀愛已很普遍。據調查，正在戀愛或準備談戀愛的大學生，一年級占15%，二年級占25%，三年級占40%，四年級占65%，單相思者為10%，失戀者為20%。 　 　　失戀、單相思、父母亡故等創傷從心理衛生角度看都是一種應激，需要動用大量精神能量。如果種種應激反應交織在一起并產生嚴重的心理沖突時，便可能造成心理危機。