情緒的宣泄能夠補償自己失掉的面子，適當的宣泄如同心理排毒。當我們有憤怒、不滿、抱怨等不良情緒時，及時的宣泄有利于身心健康，會讓我們感覺到平心靜氣，面子也不再那么難堪，惱怒的事也不再那么討厭。心理學上的“霍桑效應”指的是一種情緒的宣泄，它源于一次著名的管理研究。 　　美國芝加哥郊外有一個霍桑工廠。這個工廠擁有較為完善的制度。但員工經常對自己的待遇喋喋不休地抱怨，以至于影響了工作效率。經過對霍桑工廠一系列的試驗研究。在這些研究試驗中，有一個被稱作“談話試驗”的重要環節，即專家們在歷時兩年多的時間內，分別找工人們進行推心置腹的談話，耐心傾聽他們對待遇、環境等方面的意見和不滿，并將他們的言論記錄在案。 　　令人驚訝的是，經過“談話試驗”后，霍桑工廠的工人們不再抱怨，干活時更加賣力，工廠的產量自然大幅度提高了。原來，工人們在長期的工作中，對工廠的各種規章制度心生不滿，這些不滿情緒得不到及時宣泄，經過長年累月的積累后演變為抱怨、抵觸等負面情緒。他們將這種情緒帶到工作中，自然影響了工作的效率。而“談話試驗”使他們將這些不滿都盡情地宣泄出來，從而感到心情舒暢，干勁倍增。于是，社會心理學家將這種奇妙的現象稱為“霍桑效應”。 　　“霍桑效應”帶給我們的啟示是：人在一生中會產生數不清的意愿和情緒，但最終能實現、能滿足的卻為數不多。對那些未能實現的意愿和未能滿足的情緒，千萬不能硬生生地壓制下去，而是要千方百計地讓它宣泄出來，這樣既有利于我們的身心健康，又有助于提高工作效率。 　　誠然，能夠收放自如地控制自己的情緒，是判斷一個人是否有涵養的標志。但是，一味壓抑自己的情緒，不良情緒長期得不到宣泄，會使人們在心理上形成強大的潛壓力，導致精神憂郁、孤獨、苦悶等心理疾病。一旦這種心理壓力超越了人們的承受能力，甚至會導致精神失常。當然，我們所說的情緒宣泄有一個最基本的前提，那便是不要為了自己的一時之快而傷害其他人的情緒和利益。情緒宣泄是一種較為私密的行為，尤其在公共場合不宜有過激的行為。 　　在日常生活中，我們如果需要情緒宣泄時，盡量不要將他人當作“出氣筒”，不要將自己的不良情緒轉嫁給他人，無端地斥責、謾罵對方。我們可以采取訴苦的方式，這樣更容易博得別人的同情，我們的壞情緒也能得到及時的宣泄。此外，我們還可以采用轉移注意力的方法，當我們極端憤怒的時候，不妨采取寫日記、聽音樂、散步等對他人無害的方式。 霍桑效應還被廣泛運用于現代企業管理中。管理者要經常觀察員工的情緒，發現他們有不滿情緒的時候，要適時采取措施，讓他們把不良情緒宣泄出來。松下電器的一個下屬企業中，設有“精神健康室”，也稱“出氣室”，室內擺滿了各種哈哈鏡，還有幾個象征老板和管理者的真人橡皮塑像，旁邊備有棍子。員工如果心情不好，或是對某位管理者心存不滿，便可以拿起棍子，狠揍塑像進行發泄。這樣，員工的不滿情緒得到宣泄后，就能夠避免把對管理者的不滿，轉移到工作和人際關系中。 　　宣泄是為了獲取更好的情緒。選擇一個私密的空間宣泄掉所有的壞情緒，然后精神煥發地走出來。好的情緒能夠幫助我們保持心情的愉悅，從而以最佳的狀態投入工作和學習中。在人際交往中，我們還能將這份好心情傳遞給他人，獲得好人。