陳云雯,陳云雯講師,陳云雯聯系方式,陳云雯培訓師-【中華講師網】
        
    
            
    
                
                
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    陳云雯:電腦工作者要多吃營養眼睛的食物
    
                            
                        
    

                        
    
                            2016-01-20
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                            電腦工作者要多吃營養眼睛的食物
    長時間對著電腦，您可能發現眼睛變得干澀，有流淚、視力減退現象發生，建議您多吃營養眼睛的食物來緩解其癥狀。

    維生素A
    是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

    維生素B
    是視覺神經的營養來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞、易引起角膜炎，可多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

    決明子
    具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

    枸杞子
    具有清肝明目療效，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
    祝您健康！
    
                        
    
                    
    
                    

                    

                    
                    



    
    
    
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