蓋烈夫提醒您：壓力太大，生命太短 據了解，人類一直面臨著“黑死病”的威脅。18世紀的黑死病是霍亂，19世紀的黑死病是肺結核，20世紀的黑死病是癌癥。那么，21世紀的黑死病是什么？烈夫認為有兩個，一個是“壓力”，另一個是“憂郁”。這既是一個“雙胞胎”，又是一個“因果鏈”。 并當然，壓力也分為正向壓力和負向壓力。正向壓力可以產生積極向上的動力；而負向壓力則往往會漸變成影響生命健康的“黑客殺手”。烈夫要說的正是負向壓力。無數事實表明：無論從管理學的角度還是從心理學和醫學的復合角度看，“負向壓力”（以下簡稱壓力）已經成為現代社會職場人生的“黑客殺手”。 壓力來自于現代社會的方方面面，也在方方面面給職場人生帶來危害。別的不說，就說壓力給人體帶來的疾病就足以令人毛骨悚然。比如：心臟病、感冒、血壓升高、消化不良、經常失眠、腹瀉、便秘、哮喘、頸椎病、心理疾病、焦慮癥、鼻炎、胸痛、腎損、性功能衰退、腸炎、動脈硬化、血脂升高、皮膚病等等。面對這么多可能因壓力而引起的病癥，您的身體還能保持健康嗎？您的生命還能正常運動嗎？這里，有一個簡單的邏輯鏈條很值得引起重視：壓力源——產生壓力——構成抑郁——引發疾病——危及健康——減少壽命。 因此，我們必須以對生命高度負責的態度面對壓力。那么如何緩解和消除壓力呢？關鍵在于壓力管理，說到底就是自為我壓力管理。即使你能管理一個像模像樣的企業，如果你不能管理自己的壓力，你不但不會有卓越的職業人生，還可能因為壓力而毀了你的一生。這方面的例子不在少數。就舒解和消除壓力的具體方法而言，本人主張因人而異、因時而異、因地制宜。比如：基于價值觀和人生定位精神超越法；積極樂觀的心態的心態調整；基于自我反省的理性反思法；基于工作和家庭的平衡法；基于時間管理的要事安排法；基于溝通的壓力分擔法；基于提升能力的技能抵御法；基于集中所有智慧熱忱做好今天的活在當下法；基于保持健康學會放松的生理調節法；怎么舒適怎么來做的日常減壓法，等等。最重要的還是當壓力來臨時的挑戰法、娛樂法、鍛煉法、蔑視法。 在此，烈夫祝大家職場人生健康、愉快、卓越！