“杭州熱得像個大蒸籠！人的脾氣都變壞了，經常無緣無故發脾氣！”這幾天，醫院急診室醫生發出這樣的感慨，高溫下打架的年輕人，注意力分散出現工傷事故的打工者，不斷被送入醫院。不少人高溫下會發生“情緒中暑”，大熱天不能控制情緒，情緒容易被激惹。

醫師說，人在高溫下或者狹小的空間久了，可能造成情緒疲憊引發“情緒中暑”。對于老年人或體質稍弱的人來說更需要預防“情緒中暑”。因為身體有一定疾病的群體比較容易煩躁，而情緒的煩躁又會加重身體疾病，我們經常說的身心相關就是這個道理。這種情況下，學會管理情緒能化解這些消極情緒。好情緒是可以培養的，譬如和好友聊天、休息天和家人和朋友一起運動、培養自己的興趣、熱愛工作、有生活目標等，這些是積極的方法，如果經常用喝酒或抽煙等方法排解抑郁情緒，是不可取的。

情緒很不穩定還要看在什么情況下。譬如在工作中還是在家里，想到自己的未來還是擔心即將發生的事情等，先試著自己分析。如果你自己沒有辦法總結原因，可以試著找好朋友聊聊你的情緒，或者變換一下生活規律，如一周運動三次，走路上班，也可以將家里的擺設重新放置等等。如果這些方法還是沒有用，當然找心理醫生是最好的選擇。

在盛夏積極維護好情緒，消除情緒中暑。不管在什么時候什么地方，遇到情緒化的朋友或不認識的人，我們同對方交流時注意語音要比對方低些，說話速度要比對方慢些，并距離對方約1米左右。如果遇到對方有動手的企圖，我們要反應敏捷一點，往后退一步，以保護自己為重。改自《錢江晚報》