獎罰自我，每發一次脾氣，就給你自己一個小小的懲罰。每克制一次脾氣，就給你自己一個小獎勵。并讓孩子對你監督，這樣會促使你更加克制自己的脾氣。
改變一下環境，我有過這樣的體會：當我心煩意亂的時候，我就放下手里的工作，整理書柜，整理寫字臺，換一換墻上的成功標語，不一會，我的心情就會好很多。
小步前進，要求合理，媽媽不要對孩子與自己提過高的要求。不要試圖一下子就提高孩子的成績或改掉自己的壞脾氣，否則一旦沒有達到目標，就可能對自己失去信心。
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