同伴們，早上好！“早起”能夠使得我們郁結的肝氣疏散，心情舒暢；并吸收宇宙天地大自然中的春陽之氣和陽能，使得我們充滿正能量！春天到來，陽氣生發，萬物滋生！人作為大自然之子，需適應自然規律，都喜歡在春季去“踏青”。
      肝應春季，肝氣喜條達，主生發。一天之中的早晨對應的就是一年中的春季。早晨，太陽升起，陽氣上生，正是早起鍛煉好時光！尤其是經常上火、生氣的人更適合早起晨練。
（內養山人 何偉）