現(xiàn)代社會，讓我們感到工作壓力巨大，生活緊張，身心疲憊……

當(dāng)我們累的時候會不自覺地進(jìn)行嘆氣，“唉”一口氣，身心也得到放松，疲憊不堪的我們可得到有效緩解。

而當(dāng)我們身心緊張的時候，會不自覺進(jìn)行“深呼吸”?！吧詈粑睍r，呼吸充分展開，輕松暢達(dá)！這可讓我們的思想心意和身體放開，胸腔、腹部及心靈思想都得以放松，情志得到很好的舒緩、暢達(dá)。

如果我們能夠回歸到大自然，在青山綠水、草木茂盛、鳥語花香之地進(jìn)行深呼吸，真是人生難得的享受！

（內(nèi)養(yǎng)山人 何偉）