當我們累的時候會不自覺地進行嘆氣，“唉”一口氣，身心也得到放松，疲憊不堪的我們可得到有效緩解。
而當我們身心緊張的時候，會不自覺進行“深呼吸”。“深呼吸”時，呼吸充分展開，輕松暢達！這可讓我們的思想心意和身體放開，胸腔、腹部及心靈思想都得以放松，情志得到很好的舒緩、暢達。如果我們能夠回歸到大自然，在青山綠水、草木茂盛、鳥語花香之地進行深呼吸，真是人生難得的享受！
（內養山人 何偉）
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