夏天總有很多來找我看診的，不是腸胃問題，就是脾濕過重。很多人都很驚訝！說這么熱的天，感覺都快烤干了，怎么還會(huì)濕氣重？

    其實(shí)由于天氣炎熱，大家往往忽視了“濕氣”的存在，你知道嗎？有十件事情正在一點(diǎn)點(diǎn)傷害你的脾胃，體內(nèi)濕邪正在一點(diǎn)點(diǎn)深埋，希望你看到今天我寫的這個(gè)內(nèi)容，就快點(diǎn)改掉下面這些不好的習(xí)慣，早日擁有健康的體魄。

１、狂吃冷飲

一到夏天，有些人吃冷飲毫無(wú)節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。寒傷脾，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。

2、猛吹空調(diào)空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對(duì)脾胃不利。

3、穿衣露腰腹裸露腰腹會(huì)讓神闕穴和命門穴這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會(huì)傷腎、傷骨頭。

4、喝太多涼茶

涼茶不宜長(zhǎng)期飲用，月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

5、不吃主食一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當(dāng)吃開胃的食物。例如養(yǎng)生粥。

6、蔬菜只吃生的，不烹制涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。

7、沉迷麻辣重口味吃太多麻辣口味的食物會(huì)刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長(zhǎng)口瘡。

8、大量喝酒酒精同樣會(huì)刺激胃黏膜，還會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)脾胃極為不利。

9、饑一頓飽一頓如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時(shí)間長(zhǎng)了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

10、熬夜熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養(yǎng)生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚于11點(diǎn)，中午再睡半個(gè)小時(shí)，才有益于健康。

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