原創 2016-07-28 胡馨 

      連續的高溫，已經讓大家感受到熱浪滾滾，全城熱死的節奏啊！近日大家普遍反映飲食不暢，睡眠不佳，身體抵抗能力也隨之下降。你知道嗎？夏季也是各種細菌滋生的季節，當你抵抗力下降這就更容易患上疾病。下面和大家分享預防和治療的知識，現在快學起來，保護好自己和家人哦！一、夏季熱感冒

　　天熱流汗使我們消耗了大量的能量，加上夏季一般人的胃口都比較差，如果沒有足夠的營養及時補充，人體的抵抗力就會隨之下降，很容易感冒。另外，一些人為了貪圖涼爽，在熱得滿頭大汗時喜歡用冷水沖頭或洗冷水澡;睡覺時對著電扇吹個不停;房間里長時間開著空調，導致室內外溫差較大，這些都可以引起夏季感冒的發生。防治小貼士：

　　1、高溫會消耗大量的體液，注意多喝白開水，飲水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升為宜，必要時可以喝點淡鹽開水或鹽汽水。

　　2、睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助，起碼要保證8小時的睡眠時間，晚上洗個溫水澡可以幫助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一會兒。

      3、膳食一定要合理，可以多吃一些像番茄、黃瓜等維生素含量較高的食物，多吃一些豬瘦肉、魚、鴨肉，滋陰的同時并增加蛋白質的攝入量。

 4、姜茶這種治療寒性感冒的方法就不適合了，不妨試試藿香正氣水！

　二、細菌性痢疾　

    腸道疾病是夏季的高發病，而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一，它除了與蒼蠅繁殖活動有關外，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。蚊蟲傳染也是夏季發生腸道感染的一個重要途徑，如瘧疾就是通過蚊子叮咬帶菌而傳染的。

防治小貼士：

1、當天的食物最好不要放到第二天再吃。

2、打開的水果，如西瓜盡量要一次吃完或者放到冰箱里保存，即使放到冰箱里保存，時間最好也不要超過24小時。

3、鹵菜是夏天較受人歡迎的菜品，但是，做鹵菜的人如果不注意衛生，吃的人也很容易感染病菌，所以最好少吃為妙。

　三、細菌性食物中毒

每年夏季，特別是的七八月份都是食物中毒的高發期，引發食物中毒的病菌有很多，如大腸桿菌、弧菌等，中毒的癥狀多表現為畏寒、發熱、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，可集體發病。嚴重者還會引起脫水、血壓下降、酸中毒，甚至休克。　

　防治小貼士

1、嚴格做好炊具、食具及食物的清潔衛生，生、熟食物要分開;

2、涼拌菜里可以多加入生蒜殺菌;

3、盡量不吃剩飯、剩菜、生食等食物，食物應充分加熱，放置過久的就不宜再吃。

4、一旦發現中毒癥狀，應立即停止食用可能引起中毒的食物，并向急救中心呼救，同時保存食物，以便提供給衛生部門進行檢疫。

　四、熱中風

   炎熱的夏季，人體出汗較多，而老年人體內水分比年輕人要少，加之生理反應遲鈍，所以在夏季最容易脫水”。脫水”會使血液黏稠，這對患有高血壓、高血脂癥或心腦血管病的老年人來說無異于火上澆油”，輸向大腦的血液會受阻變緩，發生中風的概率自然會增高。防治小貼士：

1、在預防方面，首先是要注意補充水分。老年人要做到不渴時也要常飲水2、有過中風史的病人，其家屬要時時注意病人癥狀。

3、一般來說，頭昏頭痛、半身麻木、酸軟、頻頻打哈欠等都是中風前兆，這些癥狀明顯時，一定要去醫院就診，切不可視作一般的感冒或疲勞。

4、防暑降溫要適時、適中，飲食結構要科學合理，多吃一些涼性食物，如葛根、苦瓜、皮蛋、蓮子等。保駕藥物更要有備無患。（素問堂特供野生葛根，清熱解毒、美顏養膚，提升記憶力，點擊左下角閱讀原文即可選購）

　　這些夏季常見疾病希望大家要多加重視。尤其是孩子、孕婦、老人這些特殊人群。工作強度大的人群更加要注意自己的身體保健，盡量在飲食、睡眠上多加注意。不要在抵抗悶熱的同時又沾染上各種疾病！