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[羅曉菲]情緒與壓力管理——接受并體察你的情緒
每個人的情緒都處于不斷變化的狀態中，有興奮期就不可避免的有低潮期。掌握和控制情緒之前應該去接受和體察他。情緒變化是有規律的。只有接受和體察才能真正的順應內心，幫助內心回歸平和。體察情緒的第一步就是要正視它。每個人都有發泄情緒的權力，如果不敢承認情緒的存在，可能也就不敢發泄情緒，盲目壓抑情緒對個人的身心發展非常不利。次，可以采取“情緒反芻”或是“尋根溯源”的方法來認識自己的情緒。要沿著自己的心靈發展
2015-12-23
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