【培訓目的】

通過大學生的情緒管理課程進行分析，探討大學生的情緒管理的有效方式，幫助大學生形成正確的情緒管理觀念，認識自我，樹立正確的世界觀，人生觀，以豁達樂觀的心態度過大學生活，樂觀面對生活。

【課程大綱】：

第一講：情緒的概述

（一）情緒的定義

（二）情緒的要素

1.情緒的生理變化

2.情緒的內心體驗

3.情緒的表達

（三）情緒的類型

1.基本情緒

2.社會情緒

3.情緒的基本狀態

（四）情緒的功能

第二講：大學生的情緒特征及困擾

（一）大學生一般情緒特征

（二）大學生常見情緒困擾

1.焦慮

2.自卑

3.抑郁

4.嫉妒

【案例分析】

A.馬加爵事件

B.藥家鑫事件

C.留學生機場殺母事件

【情緒測驗】現場互動

第三講：大學生情緒的自我管理與調節

（一）意義

（二）方法

1.能量宣泄法

2.注意轉移法

3.環境調節法

4.自我安慰法

5.自我暗示法

6.幽默法

7.正確歸因法