今天天氣不錯，你起床洗漱吃早點，開開心心去上班，結果剛到公司，你的上級就給你劈頭蓋臉一頓說，不僅說了很多難聽的話，甚至對你還有人身攻擊，否定你的一切，難道你真的一無是處了嗎？你這一天都在自我懷疑、自我否定，甚至到了下班時間也打不起精神。

是不是自己真的這么不優秀呢？當然不是了，否定和抱怨體現的是做事層面的不滿意，是情緒的宣泄與表達，而并一定代表事件的真相，你需要剝離情緒化的表達內容，聽出不滿意的具體原因，然后找到解決方案并嘗試類似事情在下次發生時務必做好，如果只是告訴自己要做好卻沒有適合的解決方案，那么大概率再次遇到類似事情，可能還是會做好，而不是把自己困在情緒中，思考對方為什么只對自己情緒惡劣。

做好事情的答案往往不在事情本身，而在做事的方式、方法，以及處理事情是否遵循了人性法則和客觀規律等，一旦明白這一點，那么其他人的情緒并不能左右你的心情，心情是自己的，哪能隨便交給別人呢？