成年人與小孩子的區別就是情緒不寫在臉上，全部壓在心里，時間長了，壓抑的情緒得不到宣泄的出口就會變成身體的負累，不是身體得病就是心理出問題。身體出現問題往往會得到人們的重視，反而是心理問題更容易被人忽略，你知道嗎？因為心理問題中國人每年大約有10萬人自殺死亡，而嘗試自殺的人更是自殺成功的人的八倍。 其中男性患抑郁癥的為1.9%，女性3.2%，女性是男性的2倍。俗話說“治療不如預防”，積極的心態會讓生活充滿陽光，也會使自己的職場生涯更加順利。下面就給大家介紹幾種預防小方法：

1、思維方式心法

心理學上有一個注意力原則，這個原則強調的是們的注意力在哪里，我們的成就在哪里。在職場中堅定自己的工作目標，專注在自己的身上，不放大自己的目標也不縮小自己的目標，堅定的去完成自己的既定想法。

在大目標之下，所有的一切實踐活動都是為了大目標所服務的，完成的成就知識大目標的印證而已。在這種積極的心態下，一股勇往直前的心理暗示就已經形成，剩下就是走下去，完成它。

2、認知行為療法

認知行為療法是通過改變思維或信念和行為的方法來改變不良認知，達到消除不良情緒和行為。例如：在醫院里，有些人是認為這里是救死扶傷的地方，有些人就覺得這里是離死亡最近的地方。這就是不同的人有不同的見解，一種樂觀一種悲觀當然了這也沒有對錯，只是在職場中樂觀的會得到更好的發展。所以，作為一個職場人首先要相信可能性，相信一切皆有可能，這更容易激發自己的潛能，迸發出新的靈感新的創新，更容易完成那些挑戰性的工作。

3、頓悟取向法

頓悟取向法需要對自己有一個正確的認知，研究發現，人們自己的照片往往比照鏡子時的自己丑一些，這是因為照鏡子的時候大腦會自動放大長相優點、淡化缺點，讓我們比真實長相好看30%。同樣我們對自己的工作能力也應該有正確的認知，能力范圍內的做到最好，能力范圍外的交給能勝任的人，這樣才能高效的完成工作。

對自己有了正確的認知還需要提高自己的情商，好的情商會幫助自己的工作事半功倍，面對問題，積極解決不抱怨，做自己情緒的主人。

看到這里，如果這三個小方法還不能幫助你，那明天再介紹其他的方法給你，希望對你有更好的幫助。