2024年8月15日，某知名央企世界500強企業《心理健康與壓力情緒緩解》培訓在北京圓滿完成！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師受邀分享：“心理健康關愛、情緒管理技巧、壓力疏導方法、團隊合作提升，互動解疑答惑”。體驗式心理學培訓很受大家歡迎，寓教于樂中學會心理健康關愛，情壓管理技巧！課后《講師評議表》100分！

郭老師首先帶領大家做了開場游戲，現場氣氛輕松活潑，學員們踴躍互動融入，訓練了傾聽和快速行動的能力，并小組討論列出三個工作困惑問題思考中投入學習。

心理正常包含心理健康與一般心理問題，心理健康是指本人不痛苦，他人不感到異常，社會功能良好；而一般心理問題則表現為自卑、暴躁、壓抑、敵對、孤僻等。郭老師結合視頻賞析給大家分析了如何自我關愛，做到身心健康的“五快三良好”。

接著郭老師通過身邊故事案例分析情緒對我們的認知、人際交往、生理健康三個方面的影響，現場演練非暴力溝通法，6秒鐘情緒調適法，并通過情緒穩定性測試讓學員們學會如何情緒控制，大家對這種結合工作情景模擬的方式非常喜歡，快樂積極參與！

郭老師下午講解了心理壓力測試，壓力源分析解決、壓力三個特征以及與工作績效的關系等。現場演練26種減壓技巧和7好減壓秘笈，如何提升員工心理素質，培養積極心態抗挫折能力，學員反饋學到了心理疏導的方法，聽課過程中氛圍愉悅，讓人放松！

團隊合作能力是指團隊成員發揮團隊精神、互補互助以達到團隊最大工作效率的能力。郭老師分享了群體與團隊的區別，團隊協作流程，如何與上司匯報溝通，讓領導喜歡的7個技巧，人際交往3則，提升團隊合作能力方法等，大家認真記錄，熱情互動！

課程在熱烈掌聲中圓滿結束，郭老師和大家合影留念。壓力管理策略重要的是利用人格心理學的“知、情、意、行”，改變認知觀念對壓力事件的加工處理，更新升級不合理信念，增加正性情緒體驗，希望大家能夠通過這次課程學會傾訴表達，及時紓解不良情緒，增強心理張力，加強團隊建設，祝大家學以致用，知行合一，績效翻番！

附：《講師評議表》100分

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應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！