2020年11月7日，世界500強企業排名第18、全球最大的投資建設集團——中國建筑集團某公司《與情緒壓力共舞》課程圓滿結束！該公司歷史可追溯到建國初年，下設十五家二級單位，擁有“國家級企業技術中心”研發平臺，是國家科技部認證的“國家高新技術企業”，連續五年榮登“中建三強”，連續多年被中建協評為 “中國建筑業競爭力百強企業”。各施工單位的65名一線管理人員參加了此次培訓，“壓力績效管理專家”郭敬峰老師精彩分享：“情緒管理技巧、職業情商修煉、壓力疏導方法、工作生活平衡”等，并現場演示“神奇催眠架人橋”，學員們活力滿滿，熱情高漲地投入學習。

此次培訓旨在讓成熟人才更快的適應公司的文化，融入公司，給他們成長學習的機會，從而不斷提升管理能力，郭老師帶領大家先進行了分組團建和熱身小游戲，在活潑熱烈的氛圍中課程正式開始。

情緒就像影子一樣，每天與我們形影不離。如果持續存在負面情緒，就會對人的身心健康、日常生活、人際關系等等帶來負面的影響。郭老師通過視頻賞析、分組討論、互動游戲等多種形式讓學員們了解到不良情緒對我們產生的危害，并通過小組練習讓大家學會焦點的轉換，我的情緒我做主，積極自我激勵法，3秒鐘走出負面情緒的泥潭。

“視頻賞析”

“互動游戲”

不同人的人生經歷不同，情商增長歷程也不一樣。而身處職場，無論處在何職，情商是決定職業發展的重要信條，占是否升遷的80%。郭老師給學員們區別職業情商與情商的不同之處，并分享如何培養良好的職業情商的技巧：A.培養良好心態；B.做好情緒管理；C.學習情商智慧；D.挫折提升情商。學員們積極互動，用心感悟。

下午的培訓現場，大家依舊興致勃勃，郭老師善于調動課堂氣氛，學員個個精神抖擻，現場歡聲笑語，氣氛熱烈，為接下來內容的更好吸收打下良好基礎。

如何緩解心理壓力？隨著社會競爭壓力的加大，相信有越來越多的人都存在這個疑問。心理壓力過大，會嚴重影響人的生活質量，因此，有必要做好自我情緒管理，經常為自己減減壓，才能輕裝上陣。郭老師給大家做了“心理壓力自測”以及“性格與壓力測試”，讓學員們了解自己的壓力情緒從何而來，并針對不同性格特點分享壓力應對技巧以及26種減壓方法。

隨后，郭敬峰老師給大家進行催眠放松，5分鐘的漸進式催眠放松可以抵上半小時的高質量睡眠，并現場展示了神奇催眠“架人橋-人體鋼板”，快看，這個帥小伙被老師催眠后身上站了100多斤的一位美女，時間長達20多秒，身體依然挺直如初，潛意識的力量是意識的3萬倍，看來善用潛意識的力量，我們真的可以創造更多奇跡！

最后，郭老師帶領大家討論思考工作的意義，教會大家如何勞逸結合，高效率實現工作生活平衡，工作能夠給人以成就感，使人獲得健康幸福和勇氣，使人精神振奮、情緒高漲。學員們與老師一起互動交流，反饋效果很好，對自我心理資本提升幫助非常大。

大家在輕松愉悅中學會了如何調適負面情緒，提升了情商EQ，掌握了簡單有效的減壓方法以及工作生活平衡的技巧，情緒與壓力的有效管理是人生幸福快樂的基礎！在企業管理中，充分關注員工心理健康，通過多種途徑增強員工的抗挫能力，已成為企業健康發展的必然之選，幫助員工學會壓力化解獲得心理健康，也就是在幫助企業提升軟實力！祝愿中建集團繼續保持快速、健康的發展態勢，集聚智慧，創新突破，持續走在行業前列！