【課程大綱】

一、時間管理的相關知識

1、時光流逝

2、時間格言

3、學習時間管理的原因

4、浪費時間的五大因素

5、學習時間管理的原則

6、時間的概念

7、時間的特性

8、你的時間觀念測試

二、時間的價值

1、工作時間分析

2、時間價值分析

3、你的時間價值多少？

三、時間都到哪里去了？

1、死神的嘆息

2、案例分析

3、分組討論

4、浪費時間的五大因素

情境測驗（三分鐘）

四、高效時間管理四大步驟

步驟一：生命規劃

明確人生的六大目標                                                    

制定目標的五大原則

切實的中短期目標

目標分解、案例實戰分析

視頻賞析：男兒有“累”不能談

步驟二：要事第一

時間管理矩陣

20/80原理的運用

六點工作制

ABC法則

時間管理練習題

步驟三：立即行動

自我激勵

克服拖延

有頭有尾

重視今日

勵志美文：假如今天是我生命中的最后一天

步驟四：檢查總結

每天總結、思考、改進

每周總結、找差距、制定改進計劃和時間表

每月總結、找差距、制定改進計劃和時間表

靜夜六思與清晨六問

五、時間管理的小技巧

1、設定完成期限

2、做好會議的時間管理

3、利用零碎時間

4、逆勢操作

5、精選朋友

6、學會說不

六、時間管理的7大禁忌

1、迷惑：我的目標是什么

2、猶豫不決：我應該做什么

3、精力分散：精神和體力超負荷

4、消極拖延：可以等到明天

5、逃避：躲進幻想的世界

6、打擾：時間不知不覺地溜走

7、完美主義：還不夠好