你真的沒有你想象的那么重要。而更重要的是，別人的傳言、小話，真的傷害不到你。別人說什么、怎么看，其實(shí)根本是與你無關(guān)的。

　　你沒有你想象的那么重要

　　我們在這個世界上都會犯的一個錯誤就是，你以為自己很重要，別人都會在乎你的事情、談?wù)撃愕氖虑椋遥麄冞@種做，會傷害到你。其實(shí)，事情不是這樣的。比方說，我們都知道以前有個老演員阮玲玉，她當(dāng)年自殺了。死前留下的遺言是：人言可畏。我也近距離的聽說一位我們?nèi)A人國際巨星，在流言滿天飛的時候，曾經(jīng)認(rèn)真的考慮過要自殺。她說，當(dāng)時打開電視，就看到阮玲玉的消息。當(dāng)下一轉(zhuǎn)念，決定不死了，而且要給那些蜚短流長的人好看——她要活的更好，更出彩。果然，后來她的演出獲得了肯定，得到很多獎項。

　　你真的沒有你想象的那么重要。而更重要的是，別人的傳言、小話，真的傷害不到你。別人說什么、怎么看，其實(shí)根本是與你無關(guān)的。比方說，今天有一件關(guān)于你的事情發(fā)生了，別人是怎么看你的呢？別人怎么看你，完全取決于當(dāng)下他的狀況和需求。就比如說是妳有外遇了。喜歡你的人聽到了這個消息，會說：哦，那一定是她老公不好。不喜歡妳的人，一定會說：哦，我早看出來了，她不正經(jīng)。正在經(jīng)歷外遇的女性，聽了以后可能會幫妳辯解。正在經(jīng)歷老公外遇的女性，可能會很關(guān)心你交往的對象是不是有婦之夫。特別關(guān)心小孩的人，會說：啊，那他們的小孩怎么辦？收集資料的作家（像我，呵呵）可能會問：哦，那究竟是什么樣的動力讓她會這么做呢？

　　所以，每個人在別人的戲劇里面，說著自己的臺詞、唱著自己的戲。別人的劇情，他們其實(shí)絲毫不關(guān)心，只會從自己的角度來觀看、分析別人的戲。我記得有一次，我碰到一些粉絲，當(dāng)時我遇到一些困擾的事情，我和她們分享，然后看看她們的反應(yīng)。結(jié)果，她們根本不在意，只關(guān)心我下一本書什么時候出版，我會不會和她們簽名、照相等。因為，在那個當(dāng)下對她們來說，這些事情是比我的那些事情更重要的。

　　怎樣才能活得自在

　　大家看看世界上最熱門、八卦的新聞，究竟能持續(xù)多久？查理王子和他的最愛最后還是離婚了，有幾個人關(guān)心？戴安娜王妃的笑容，永植人們的心中，但是每天究竟有多少人會想到她、提到她？所以，每天我們做人行事，在回到家以后，的確可以檢討一下今天的言行，但是真的要把那種環(huán)繞不去的罪惡感、自責(zé)感、羞愧感一個一個都放掉。

　　心理健康的人，會去承受、面對自己的自責(zé)和羞愧，在直面它們之后，他會有更多的能量去看看是否能做一些彌補(bǔ)的事情，來讓事情更好，或是讓對方更舒服。而那些內(nèi)在沒有力量的人，卻是想盡辦法逃避這種不好的感受，借由不斷的上網(wǎng)、看電視、聽音樂、和朋友聊天、吃東西等，不去面對自己的感受。

　　想要活得自在，想要有一定的心理成熟度，愿意坦然面對自己的負(fù)面感受是非常重要的。如果你的伴侶是個非常好的傾聽者，你可以跟他分享。如果沒有這個福氣，可以和其他好友分享，或是把自己真實(shí)的感受寫下來。其實(shí)，我個人覺得，寫下來，或是靜坐幾分鐘好好去面對是最好的。因為，當(dāng)你分享自己的負(fù)面感受時，大部分伴侶或是朋友的反應(yīng)是：哦，你沒有錯啦，那是他們的問題。哎，不用這樣想啦，忘掉它，我們來談其他的事情。因此我建議，不如自己單獨(dú)的、勇敢的去面對、去化解。

　　愿意100%承擔(dān)自己的負(fù)面情緒，并且把它說出來，是非常有益身心健康的。說的過程不是發(fā)泄、不是怪罪、也不是合理化，而就只是闡述你的感受。在你完全承認(rèn)、面對它們的時候，你會發(fā)現(xiàn)它們沒有你想象的那么可怕，同時，別人也不是那么在乎你的事情。因此，你可以把它們輕輕的放下，不累積在身心之中，慢慢的，內(nèi)心力量就愈來愈強(qiáng)大，很多不正面的想法、情緒一來到，你就可以放它們走了，不會粘黏上。試試吧，親愛的！