文/賈同領

養成良好的作息習慣

朝起早 夜眠遲 老易至 惜此時

【原文解釋】清晨，我們要早早的起床，而晚上要晚一點再睡覺。人的一生短暫得很，一轉眼就老了，所以我們要珍惜現在的每一寸光陰，一點兒都不能浪費。

有些企業之所以能夠快速發展，是靠更多的時間投入換來的，是員工辛苦熬出來的。年輕時，應該多努力，這沒錯，但一定要懂得保養身體，否則年老時就要用錢來買健康。

若努力工作和養生兼顧，時間應該如何安排呢？不按照人體生物鐘作息，容易積累“內傷”，引發疾病，這也是現代人生病的頻率高的原因之一。

《黃帝內經》記載的十二經絡運行規律，給那些“夜貓子”們一些提醒：

子時（23-1點），血氣流注于膽，需要休息，熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛等；

丑時（1-3點），血氣流注于肝，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢；

寅時（3-5點），血氣流注于肺；

卯時（5-7點），血氣流注于大腸，此時最適宜方便；

辰時（7-9點），血氣流注于胃，胃腸消化吸收最強，宜早餐。

對照一下，是不是現在我們作息時間與此錯亂？對于那些工作壓力大，需要擠占時間的怎么辦呢？從上面可以看出，晚上11點前一定要休息，要擠出時間可早上6點左右就起床，把早上的時間用足。而且還要提醒的是，早飯一定要吃好。

如果說為了工作熬夜透支了身體還能諒解的話，那么一些自我“個性釋放”熬夜而生病的人就屬于自作自受了。這些人夜聊、玩游戲、泡酒吧、逛夜店，盡情釋放著自己的個性和欲望。這是一個令人狂歡的時代，可以看出沒有信仰的可怕。信仰并不是指非要相信佛教、基督教等，而是自我設置一個最低的道德底線和價值標準，比如不損人利己、遵守公序良俗、孝敬父母等。很多人不斷突破自我的道德底線，隨波逐流，不知道自己為什么要活著，也不知道自己的責任是什么。有些人甚至痛苦來臨時也不知醒悟，還認為是自己的命不好！其實看看自己為這個社會和身邊的人到底帶來了什么，就知道有一天會是什么結果。

人是自然中的一部分，就要遵從自然的規律，看到一些生活不規律的人，或有特殊嗜好的人，往往沒有什么好的身體，難有善終。

“老易至，惜此時”，珍惜當下！