拖著疲憊的身體躺上床，原本打算刷幾分鐘朋友圈就睡覺的你，是不是一不小心就刷掉了好幾十個幾分鐘？

每天白天制定好計劃，晚上一定不再熬夜，一定要在某個時間點入睡，可是躺下之后還是會因為刷視頻而忘卻時間。

以前我們常常聽身邊人說吃垃圾食品的壞處，也常常看到那些網絡曝光的垃圾食品制造過程，可看到的時候身心抗拒，看不到的時候還是會吃的津津有味，這是不是你曾經的寫照？

垃圾食品固然可怕，但比垃圾食品更可怕的是“垃圾快樂”。

那么什么是“垃圾快樂”呢？

所謂“垃圾快樂”就是指能夠帶來短暫精神享受的東西，比如搞笑的短視頻、好玩的綜藝、肥皂劇，看著非常過癮，讓人不禁沉浸于「哈哈大笑」的喜歡。

朋友阿亮就是被“垃圾快樂”毀掉的一個人。

阿亮一直是圈子里公認的學霸，之所以叫他學霸，并不是說他是一個只會蒙頭學習的癡漢，而是他對于各種事物都能永葆熱情，在我們看來，用“上知天文下知地理”形容他一點也不為過。

正是因為他喜歡研究探索并且好學自律的嚴格要求，讓我們總是對他羨慕不已。

喜歡讀書是他的愛好，一頭扎進書里，他能不吃不喝不睡，每每問他書里到底有什么吸引人的地方，他總是笑笑說“古人不是都說了么，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉?！?

喜歡鉆研，遇到一個問題或者一點困難，他總是能夠發揮自己跟常人不同的腦洞，輕松解決。

而這樣一個在我們看來滿身正能量的人，卻正在被“垃圾快樂”扼殺。

這是上一次聚會時候發生的事情，餐桌上，大家都在交流最近發生的事情和所見所聞以及收獲，要知道每一次這種聚會，阿亮必定會給我們推薦很多有益的書籍，然后細心叮囑回去一定要讀。

可是不同于往常的是，他全程低著頭，另一個朋友打趣說：“阿亮，現在就不用看書了吧！”

伸過頭才發現，他在刷短視頻，也不是什么教學類，也不是什么知識類，就是日常搞笑的無聊視頻，他告訴我們，他才發現原來手機是這樣好的一個東西，每天晚上總是不經意就會熬到深夜，就像是一個發現了新大陸的人一般，說完又繼續了。

后來才知道，他就像是上癮一般在短視頻里下不來，原來“垃圾快樂”的力量竟是這么強大，一個意志再怎么堅定的人都能被拖垮。

我們又能有幾個人經受得住“垃圾快樂”的誘惑呢？

制定的計劃沒有完成卻沉迷于“垃圾快樂”，需要的方案沒有做完卻沉浸于“垃圾快樂”，該陪伴的人沒有問候，卻迷失于“垃圾快樂”，每天晚上都遲遲不能入睡，就是因為“垃圾快樂”，長此以往，終歸會被“垃圾快樂”毀掉。

每天的忙碌，本身是為了享受生活，卻在短暫的“垃圾快樂”變成了毀掉生活。

而那些可以自控，對“垃圾快樂”正確掌控的人才是最后的贏家，之前一位聘請鼎興咨詢齊耀老師培訓的客戶就說過自己的這樣一個經歷，他是一家小公司的老板，在創業初期的時候，每天都不能按時睡覺，只是為了研究如何更好地帶領團隊，做好企業。

每天用手機尋找企業管理相關的視頻講解或者講師授課，別人看他總覺得他在沉迷“垃圾快樂”，但是只有自己知道自己在做正事，直到對比之后選擇齊耀老師為他的企業做培訓和指導，現在企業發展很好，團隊也已經擴張了。

他說：“垃圾快樂是會毀掉一個人，但問題是看你怎么對待它?！?

是呀，“垃圾快樂”是會給人一種神經麻痹，但是在“垃圾”中也總能找到不小心丟棄的黃金，不是嗎？對待“垃圾快樂”只要我們保持正確的態度，自控自如，以學習的心態去面對，篩選式享受，才會帶來真正的快樂。

比起垃圾食品，我們更應該戒掉“垃圾快樂”，但是比起戒掉“垃圾快樂”，其實我覺得我們更應該合理篩選，合理利用。