想想你認識的那些“不用理由，就能夠快樂”的人。這些人經常像小太陽一樣，散發溫暖與積極的能量，傳遞給每個進入他們的影響區的人。在我們多數人混亂的生活中，他們是平靜的中心。你喜歡和這些人在一起，因為他們有本事提振你的精神，即使在你最暴躁的昏暗時刻也不例外。

我很有福，和一個“快樂不用理由”的人一起長大，就是家父馬可。他顯然沖到了快樂的最高點，無論做什么或到哪里，永遠散發著光芒。但他的快樂不是來自于外在環境。他在成長階段相當貧困，經濟大蕭條時期辛苦掙學費，也曾有過個人的損失，還得挺直了身子才有163公分。但這些對他來說，似乎都無所謂。他熱愛一切。

要怎么樣才能和馬可一樣，自然而然就打從心里快樂起來？至少，你得先搬開兩個阻擋快樂的絆腳石：

1. “我還要”的迷思：擁有愈多，感覺不會比較好

我們的社會集體入迷，想要更多、更多的東西，越多的玩樂、成功和金錢，就代表快樂越多。但下列統計數字顯示，那根本是無稽之談：

美國的個人收入在近五十多年來增加了兩倍半以上，但快樂的程度卻維持不變

《富比士》的名單上，較富有的美國人中，將近40%比一般美國人還不快樂

年收入一旦超過12,000元美金，錢越多并不會增添絲毫的快樂。

顯然最快樂的人，并不是什么好東西都有的人。我聽說一位記者有一回問蓋帝石油（Getty Oil）的創辦人，也是全球第一位十億富翁保羅．蓋帝（Paul Gettey）：“您是全世界最有錢的人。您何時知道自己擁有的已經足夠了？”他想了片刻，說：“還不太夠。”

這顯示我們“想獲得的欲望”不會帶來真正的快樂。少要一點，為什么會這么難？

因為廣告的存在，鞏固著“我還要”的迷思。每年有幾十億美金都花在讓你確信自己的狀況不好，你需要東西—而且是很多、很多東西—來讓你快樂。一天晚上，我做了一次實驗，我數出自己在看電視時聽到多少次“我還要”。

結果令人震驚！短短三小時內，我遭到68次疲勞轟炸，說我如果不買那家公司的產品，就注定要慘兮兮。廣告主用各種最娛樂逗趣、引人注目、創意十足的方式，設法讓我確信我需要那臺真命天車（有五家公司宣稱他們的車才是）、最性感的胸罩（用鉆石裝飾的那件要價兩百萬美金—也就是每個乳房一百萬！）、神奇的藥丸（我們之后再來談那些）、最好的護膚產品（天理不容，我竟然還在注意自己的年齡）。

我知道你在想什么：我又沒有注意那些廣告，那些廣告根本影響不了我。恕我戳破你的幻夢，那些廣告真的會影響你！所以記得要常常提醒自己消滅腦海中“我還要”的聲音，快樂可以發自內心、不靠外力影響。

劉華鵬老師在復旦大學講授020模式與營銷實戰

2. “等我……就會快樂”的迷思：永遠認為自己差一點，只會讓心情更糟

等我減掉5公斤，我就會快樂。

等我有理想的伴侶，我就會快樂。

等我有更好的工作，我就會快樂。

等更多人肯定或賞識我，我就會快樂。

等退休了，我就會快樂。

這個想法的存在，促使你像輪子上的倉鼠，一圈又一圈繞著，告訴自己：再努力一下就好。但想一想，你之前達到的五個目標，帶來多少快樂？那種快樂又持續了多久？

哈佛大學心理學教授丹尼爾．吉伯特（Daniel Gilbert）已經證明“等我……就會快樂”的想法完全徒勞無功。他的研究發現，我們會一次又一次高估得到想要的東西之后的快樂。我們想像去哪里旅行或升遷、或和誰有什么感情會有多棒……但當我們真的得到時，通常沒有預期中的快樂。

如果你真的想要打從心里開心起來，應該做的是正視當下，而不是寄望“將來有一天”會得到“更多更好”。無論我們擁有什么，快樂都只存在于當下，而不是之后。