壓力更多是一種感覺，來自于內在情感的體驗，事件本身并不能對我們造成影響，對我們有影響的是我們對事情的看法。俗話說：橫看成嶺側成峰，個性不同的人看問題的角度也不同，對壓力的理解也不盡相同。
     九種個性具有兩千多年的歷史，是目前發展比較完善的一套個性分析系統。 
     九種個性反應九種完全不同的價值觀，九種不同的注意力焦點，心里學上有一個著名的定律：“注意力=事實”即注意什么？你就會得到什么。在很大程度上，個性左右了我們對事物的看法，更多時候我們是在透過自己的基本假設來看世界的，在每一個人的大腦中都有一個可能的過濾器，我們會自動化的留下對我們有用或自我認為有價值的信息，自動化的刪除自己認為無效的信息或按自己的理解去演繹。
 讓我們一起來看看九種個性的人是怎么來看世界的？
1號個性的人：追求完美、力求正確、判斷性思維，關注焦點自然落在了錯誤及需要糾正改善的地方。
2號個性的人：喜歡幫助別人，以助人為樂，通過幫助別人，來實現自我的價值，從某種程度上來說2號“需要別人的需要”關注點自然落在了別人的需要上。
3號個性的人：渴望成就、追求成功，希望得到別人的認可與贊美，關注焦點自然落在了如何獲得別人的認可及更出色、更快的達成目標上。
4號個性的人：注重自我的感覺，渴望浪漫、希望獨特，內在有一種深深的缺失感。關注焦點便自然落在了遺失的美好上和未來可望而不可及的美好上。
5號個性的人：注重知識的積累，渴望全知，對自己的生命空間有一份貪婪的渴求。關注焦點自然落在了如何獲得更多的知識及有更多時間獨處上。
6號個性的人：安全第一、渴望穩定，認定這個世界危機四伏，必須防患于未然才能安然的生活，關注焦點便自然落在了潛在的風險與問題，當不確定時便會身處焦慮中。
7號個性的人：天生樂觀，向往自由、渴望快樂，是天生的樂天派，反應敏捷，關注焦點自然落在了如何擁有更多的快樂體驗與更多的選擇、更多有新意的想法上。
8號個性的人：認為這是個有強者才能生存的世界，便發展出堅強的意志，伸張正義、主持公道，注意力焦點便自然落在了掌控及權利上。
9號個性的人：渴望和諧、愛好和平，喜歡與周圍的人和睦相處，關注焦點便自然落在了如何與人保持良好的關系上。
 九種類型的人，受個性結構影響，慣有的注意力焦點便自然落在了事物的不同方面，同時也形成各自不同的壓力源。
系統的學習九種個性，便會認識自我的個性類型，清晰看到自己壓力的來源。這里的關鍵點是我們內在的壓力來源，更多是有規律的呈現給不同個性的人，幾乎是在相同的臨界點上感到壓力。
  著名的木桶理論：“一只木桶能裝多少水”不是取決于哪塊最短的木板，而是取決于最短的那塊木板。
  要想防止漏水，前提條件是我們要先知道這只木桶哪一塊板才是最短的。
 同樣的道理，我們要想管理好自己的壓力，我們首先要清楚自己在什么情況下，便會覺得有壓力。找到壓力來源的規律便能輕松應對，畢竟壓力是我們對外部所發生事件的一種反應，更多時候是我們在自己的“主觀世界里創造了壓力”
 九種個性揭示了我們的行為模式，使我們清晰的看到壓力的來源，以及情緒反應的臨界點。
例如：1號個性的人，如果身處混亂的環境中，而自己又無力改善時便會感到有壓力。
3號個性的人，如果長期不能得到認同，目標總是不能實現便會覺得有壓力。
  認識自我，輕松面對人生，用一句很繞口的話做為結束，“壓力本身不是問題，問題是你如何應對壓力”。

（一）、一號完美、苛刻型人的壓力點及表現

當以下情況出現時，1號個性的人會覺得有壓力。
1， 自己犯錯誤時，受到批評時。
2， 自己身邊的人犯錯誤，而自己又無力去糾正時。
3， 別人犯了錯誤，但又拒不承認錯誤
4， 事情的進行無法按自己的標準去實施時。
面對壓力時的表現：
當1號的人覺得有壓力時，會用憤怒或者思考的方式去面對，有可能會去思考“怎樣做才是正確的呢？”。

一號完美、苛刻型人情緒爆發時的表現

指出他人不對的地方，沒有改正，又再次做錯的時，怒火中燒，大聲指責，情緒爆發，把過去的錯誤，如數家珍，發完后，自責還會自己去做；

（二）、二號熱忱、易怒型人的壓力點及表現

當以下情況出現時，2號個性的人會覺得有壓力：
1. 幫助了別人，對方卻不知道感謝。
2. 別人誤會自己的好心，反而認為自己多事。
3. 長期壓抑自己的需求，得不到滿足時
4. 感受不到別人對自己的愛時，
5. 自己不被人需要時。
面對壓力時的表現：
在情緒方面當2號的人面對壓力時，有可能會用直接發怒或心里發怒的方式去面對。
在面對工作方面當面對壓力時，會用靜下來思考解決的辦法。

二號熱忱、易怒型人情緒爆發時的表現

當對某重要的人經常幫助、付出卻被忽視，甚至被拒絕，情緒沮喪，會對自己或是對物發泄，一般不對別人；

（三）、三號專注、追求型人的壓力點及表現

當以下情況出現時，3號個性的人可能會覺得有壓力；
1. 無所事事，缺乏明確的目標時
2. 無法達成目標，沒有獲得自己想要的成就時
3. 得不到別人的認可與贊賞
4. 身邊出現妨礙他（她）達成目標的人和事時
5. 被人批評，不被人接受時
面對壓力時的表現：
當3號的人面對情緒壓力時，有可能會用自我膨脹發泄或與人對抗的方式去面對。
在工作方面壓力小時動力更大，壓力很大的時候就用放棄去面對。

三號專注、追求型人情緒爆發時的表現

當既定目標未達成，且沒有時間挽回，而自己又是最后一個知道時，大聲斥責，情緒急躁，發完就走；

（四）、四號浪漫、情緒型人的壓力點及表現

當以下情況出現時，4號個性的人可能會覺得有壓力。
1. 被別人誤解時，不被人重視時
2. 親密關系出現問題
3. 被人拒絕時，無法全然的去愛時
4. 大量時間社交，缺乏和自己感覺在一起時間
5. 被欺騙時
面對壓力時的表現：
當4號的人覺得有壓力時，會加大個人的私人空間，遠離人群、躲在自我的世界里。情緒會變得更加吹毛求疵。

四號浪漫、情緒型人情緒爆發時的表現

不欣賞，并誤解、否定時，大聲吼叫，情緒激動，發完就離開，獨自一人舒緩消化情緒；

（五）、五號探究、木訥型人的壓力點及表現

當在以下情況出現時，5號個性的人可能會覺得有壓力。
1. 個人生活空間受到侵犯
2. 不速之客來訪時
3. 無知或自己認為無知時
4. 社交活動多，無法閱讀及獨處時，當參與了太多社交活動，5號個性的人分享說：“我有一種被耗盡的感覺，想要逃走去獨處‘充電’”
面對壓力時的表現：
當5號的人覺得有壓力時，會變得活躍，用社交的方式來掩蓋自己內心的壓力與恐懼。

五號探究、木訥型人情緒爆發時的表現

一再打擾其看書或正在專注思考、分析、研究時，用語言表達不滿，情緒稍微煩躁；

（六）、六號忠誠、質疑型人的壓力點及表現

當以下情況出現時，6號個性的人可能會覺得有壓力
1. 環境混亂無序，無法預知未來
2. 環境中存在不安全因素，沒有考慮周全時
3. 對方言行不一致，不兌現承諾時，
4. 決定之前的求證與思考
5. 不得已要行動時
6. 被對方欺騙自己時
7. 當自己的預期值和現實相差太懸殊時
面對壓力時的表現：
當6號的人覺得有壓力時，可能會出現失眠、抑郁、恐懼的情況。會靜下來用深思考的方式去反復衡量壓力及事情。

六號忠誠、質疑型人情緒爆發時的表現

對事情的結果無法預知，又要其馬上行動時，情緒焦慮不安，發火沖動，事后常后悔自責；

（七）、七號活躍、善變型人的壓力點及表現

在以下情況出現時，7號個性的人可能會覺得有壓力：
1. 被限制約束時，或周圍環境太沉悶時，
2. 無法自由活動不得已面對沉悶時
3. 不得已面對恐懼與痛苦時，
面對壓力時的表現：
當7號個性的人覺得有壓力時，可能會用行為逃避或思想逃避的方式來應對

（八）、八號控制、強權型人的壓力點及表現

在以下情況出現時，8號個性的人可能會覺得有壓力：
1. 被別人控制時
2. 自己無法完全做主時，場面失控時
3. 自己身邊的人受到侵犯或不公正待遇時
4. 別人不真實，或者8號這么認為時
5. 巨大的困難時
面對壓力時的表現：
當8號的人面對壓力時，8號個性人喜歡用憤怒來表達自己的壓力。

（九）、九號和諧、遲緩型人的壓力點及表現

當以下情況出現時，9號個性的人可能會覺得有壓力
1. 自己所屬的群體有人爭議時
2. 看到別人爭吵、紛爭、自己又無力勸阻時
3. 手頭事務太多，理不出頭緒時
4. 別人大聲命令和訓斥9號時
5. 被迫表明自己立場時
面對壓力時的表現：
當9號的人面對壓力，有可能會用麻醉自己或睡覺的方式來應對。