中國全民健心網首席專家，湖南師范大學公共管理學院博士生導師、應用心理學教授肖漢仕博士轉自中國全民健心網并與您分享：

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   人人都會懷舊，這一行為對人的心理有諸多影響。越來越多的商家似乎也嗅到這一商機，近兩年中國以懷舊為賣點的產品幾乎涵蓋了衣食住行的各個方面。在世界心理學研究領域里，從事懷舊研究的心理學家很多，英國南安普頓大學心理學院教授康斯坦丁·斯蒂基特(Constantine Sedikides)就是其中的佼佼者。本期，斯蒂基特教授為我們闡述懷舊對心理的影響，以及如何懷舊心理獲益最大。

　　記者：您從事懷舊研究很多年，那么，懷舊的定義是什么？

　　斯蒂基特：在心理學詞典里，懷舊指的是，對過去充滿感情的渴望或是滿懷期待的喜愛。不過，懷舊的定義在心理學史上不停在變化。比方說，在十八、十九世紀的歐洲，懷舊一度被定義為一種醫學上和神經學上的生理疾病；即便是到了二十世紀初，懷舊也依舊被看成一種心理疾病。隨著社會的發展和科技的進步，懷舊才終于被洗脫了“罪名”，被認為是一種正常的心理活動。

　　記者：您有過懷舊經歷嗎？

　　斯蒂基特：幾年前，我離開美國北卡羅來納大學，來到英國。不久后的一天，我和一位同事共進午餐時，突然被懷舊之情所擊中。我不斷想念之前在美國的家和朋友，還有教堂山城中秋天甜美的氣息。我的同事迅速給我下了一個“診斷”：抑郁癥。但我告訴他，我并沒有抑郁癥患者所體驗到的痛苦感覺，而且我是一個向前看的人。盡管有時忍不住會懷念過往，但這對我的心理有好處，能讓我覺得生活有根源與連續性，將我的生活歷程理順，給我前進的勇氣。

　　記者：中國人也喜歡懷舊。調查顯示，43.7%的中國人偶爾懷舊，37.5%的人經常懷舊。那么，在美國和英國有沒有類似的懷舊潮呢？

　　斯蒂基特：“懷舊”這一主題永遠存在于各個民族與社會中，尤其會體現在商業活動中。在美國的主流文化領域里，電影和電視劇在懷舊這一主題上最具有代表性，比如電影《雨果》和《藝術家》（講述1927~1932年發生在好萊塢的故事）的熱映，再如電視劇《唐頓莊園》（講述20世紀初英國貴族的故事）的熱播，都體現出大家的懷舊情結。在商業領域，可口可樂曾推出過懷舊款飲料罐，使用了六七十年代時的包裝。美國有線電視新聞網(CNN)甚至宣布2011年是美國的“懷舊年”。

　　《生命時報》：對于一個國家乃至民族而言，懷舊能帶來哪些好處？中國中山大學心理學家周欣悅研究證明，懷舊能在不同層面的中國民眾中加強社會凝聚感，您是否認同這個觀點？

　　斯蒂基特：我同意周教授的觀點。從我自己的研究來看，集體懷舊對整個群體有很多好處。群體內每一個成員的認同感更強，并且更傾向于去做一些能讓這個群體獲益的事情。從宏觀角度看，整體民族凝聚感更強；從微觀角度看，在面臨危機時，成員的志愿者行為會增多，捐款也會增加。

　　記者：哪類人更容易懷舊？不同年齡的人，懷念的內容是不是不太一樣？人們懷舊的頻率大概有多久？

　　斯蒂基特：研究顯示，勇于自我反省的人更樂意懷舊，而專注于追求目標的人不太愛懷舊。相對年長的人在經歷懷舊情緒后，通常更幸福，心理獲益更多。研究發現，聽音樂容易引起懷舊體驗。大多數人一周都會經歷大約3次左右的懷舊體驗。

　　記者：懷舊對個人會產生哪些影響？

　　斯蒂基特：懷舊有許多好處：喚起珍貴的記憶，讓我們相信個人的價值，覺得自己擁有有意義的生活；減少百無聊賴的感覺，讓我們以更有意義和更積極的眼光去體驗生活；讓我們與他人的聯系變得更緊密，對陌生人更加慷慨，對外人更加容忍，有助于降低孤獨感；親人間、夫妻間擁有共同的懷舊記憶，他們會感覺更親密快樂；在寒冷的房間里，懷舊會使人感覺溫暖。不過，懷舊確實也有痛苦的一面，尤其是過分專注于一些負面的舊情感，容易對身心造成不良影響。過度沉迷于后悔情緒中，不斷想要回到過去，重新為生活做選擇，這樣的情緒會讓我們失望、沮喪、郁郁寡歡。

　　記者：如何讓懷舊變成一件“好事”？

　　斯蒂基特：正如我之前提到的，懷舊時應注意不要過度沉迷于那些負面的情感。許多人將懷舊定義為用往事與現狀對比，然后自我暗示地認為過去的生活更美好，感嘆著“那些年，如果我怎樣做就好了”，這樣的假設會讓我們后悔、難過，甚至對現在的生活不滿。比如當老年人在養老院里對比現狀與過往，這并不能讓他們覺得未來無限美好。但如果將往事看成一種人生存在的方式，思考“我的生活意味著什么”，他們則可能從懷舊中獲益。注意到這一點，懷舊就能在我們的生活中發揮巨大的正向作用，讓我們的身心都獲得積極的響應，眼中的世界才會變得更加多彩。