課程背景：在競爭日趨激烈的今天，對新的挑戰和進行革新已成為我們很大一部分的工作。承受巨大壓力的你我，如何能夠讓壓力來幫助我們達成目標，而不是阻礙我們?如何可以讓自己從容應對壓力，輕裝上陣、直面挑戰？

課程大綱：

    一、重新認識壓力

     1、與日俱增的壓力因數

     2、什么是壓力？

     3、職業人的壓力源

     4、壓力的心理學模式

     5、識別您的壓力類型

     6、個人的壓力管理

     7、壓力舒緩小方法

    二、自我情緒感知

     1、情緒對人的影響

     2、什么是情緒?

     3、情緒的表達方式

     4、情緒的產生原理

     5、了解自己的情緒

     6、情緒三大控制法

     7、常見情緒調節方法

培訓時間：1天（6小時）

建議人數：50人

培訓地點：企業自選

課程形式：講授 - 啟發式、互動式教學 - 小組討論- 案例分析 - 練習

（本課程大綱僅做大致內容參考，如有培訓需要請與助理聯系）