向“亞歷山大”宣戰，壓力盡在掌握

“累死了”、“忙死了”、“困死了”、“煩死了”，…….

作為現代人，真心的是不容易，面對生活的高節奏、超強的工作負荷、環境的快速變遷，這所有的一切都會成為生活刺激源，對我們的身心造成一定的影響；稍不留神就轉化成我們的直接壓力源，造成新的生活壓力和困擾……

然而，面對如此復雜多變的生存環境，我們無處可逃，那有何應對之道呢？

首先，學會接納；

壓力管理，不僅是一種生活技能，更是一種人生態度；

接納我們不能改變的，改變可以改變的；

不是所有的問題都會有答案，不是所有的問題都可以得到妥善的解決；

天要下雨，娘要嫁人，能怎么辦呢？

減少完美主義的心態，接納自己的不完美；完美是我們追求的最高境界，但不奢求，做好眼下的自己最重要；

人生無常，因上努力，果上隨緣！結果固然重要，但更重要的是活在當下，做好過程的每件事，全心投入到過程中去，只要我們全力以赴的做好每一步，即使結果不盡人意，我們也是可以接受的，總結經驗，力求下次做得更好；

共享一句口頭禪“那又怎么樣….?”,”so what….”, 減少一些無謂的焦慮和擔憂：后悔昨天，擔憂明天，從來不關心今天，那又如何能把事情做好？如何能享受幸福人生呢？

其二、讓自己靜下來；

放慢生活節奏，減少習慣性的匆忙；停一下腳步，讓靈魂可以跟上自己的身體；

音樂、閱讀、靜思，減少網絡連接的時間；建議每天進行冥想放松，可以很好的改善壓力狀態；

其三、讓自己動起來；

在辦公室做一些伸展運動（辦公室瑜珈），多走路，爬爬樓梯，做一些有氧運動，出出汗，都可以在相當大程度上減緩壓力水平；

壓力管理，就在我們的身邊，舉手投足都可以進行，只是你愿意做一些小小的改變嗎？

壓力盡在自我掌握，學習之，實踐之！