詹婉園工作與生活平衡智慧 詹婉園事業與家庭平衡智慧 詹婉園工作與生活平衡智慧

不要做好好先生。如果不是你答應別人的每一個請求，你早就能按時下班了。如果不會拒絕別人，你永遠有做不完的事情。

按時睡覺，按時起床。這是一個健康生活的基礎。培養好生物鐘可以讓你的睡眠質量更高，醒著的時候更有精神。

放慢節奏。有意識的放慢節奏。慢點走，慢點開車，慢點說話，關注一下周圍發生的事情。嘗試一下瑜珈和冥想。你不需要跑著生活。

如果和周圍的文化氛圍格格不入，不要免強自己。工作壓力、飛快的生活節奏，好像周圍的人都在向你鼓吹和贊美這種生活方式。如果這不是你想要的，沒必要隨波逐流。你是一個有自己感受和需求的人，不需要屈就那些不符合你的價值觀的東西。

和自己的朋友和家人一起創造屬于你們的文化氛圍。經常和你喜歡的人在一起，告別電視機和沙發，和朋友一起讀讀書，參加公益活動或者去遠足。

認識到你有權力比周圍的人更健康。不要讓別人的壞習慣影響你。如果周圍的人都抽煙不代表你也要這么做。如果周圍的人都吃垃圾食品不代表你也要這么做。如果周圍的人都不鍛煉身體不代表你也要這么做。只有你關心你自己。

業余時間做一些有意義的事情。做一些志愿者工作，比如和老人聊天。發現自己的能力，發揮你的長處。

克制你的物欲。如果克制住去買那些你并不需要的東西的欲望，你可能就沒有這么大的工作壓力了。那些你覺得買來就會改變你生活的東西，在擁有后往往并不能填補你的空虛。和你周圍的人攀比不能給你帶來滿足和快樂。想想到底什么是你真正需要的。

建立對周圍人的熱情、耐心和忍耐力。與周圍人友好相處會給你帶來很多快樂。對周圍的人寬容一些能夠幫助你建立和他們之間的融洽關系。